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如何有效預(yù)防干眼癥?
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如何有效預(yù)防干眼癥?

1.預(yù)防干眼癥,首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼,頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。
2.不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4.保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。
5.避免長時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī),注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí),應(yīng)休息5~10分鐘,讓眼睛自然放松。
6.保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7.房間光線較暗時(shí),打開日光燈,緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和,計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。
8.戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。長時(shí)間戴隱形眼鏡,淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)就會(huì)降低。
9.減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。
10.一旦出現(xiàn)干眼癥狀,要及時(shí)就醫(yī),通過補(bǔ)充人工淚液來改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液,以免對(duì)眼睛造成損傷,加重病情引起眼部其他疾患。


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