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上班族懷孕10個注意事項(xiàng)
圖片編號: SQWSFWZX3400013 圖片尺寸:500mm*700mm
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上班族懷孕10個注意事項(xiàng)
一、注意衣著舒適得體
不要穿得太緊或不夠?qū)捤傻囊路?、襪子或靴子,這會切斷您的循環(huán)系統(tǒng),容易讓你的身體感到疲勞,還會影響腹中的胎兒發(fā)育。
二、注意避開高峰時段上下班
上班比別人早一些出門,避開上班的高峰人群,讓自己更加從容,選擇不太擁擠的公交車。下班后,在辦公室逗留一會兒,避開下班人群高峰。
三、注意遠(yuǎn)離汽油污染
血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高,長時間在高濃度汽油的環(huán)境中工作,對胎兒的影響是一個值得重視的問題。
四、注意表明孕婦身份
上司和同事得知你懷孕,會在工作上給予更多的照料和幫助。五、注意遠(yuǎn)離職場壓力
精神壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌水平變化,是誘發(fā)先兆流產(chǎn)的一大外部因素。
六、注意電腦的使用
懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特別是要和電腦屏幕保持距離。
七、注意復(fù)印機(jī)的使用
最好把復(fù)印機(jī)放在空氣流通的地方,孕婦盡量少使用。
八、注意空調(diào)的使用
孕期婦女要定時開窗通風(fēng),并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
九、注意飲食
上班族的孕婦少不了經(jīng)常在外就餐,應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐,注意各種營養(yǎng)素的均衡。另外,少喝咖啡。準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克咖啡因,流產(chǎn)幾率會增加一倍??Х纫驎璧K準(zhǔn)媽媽血液流動到胎盤,造成胎寶寶營養(yǎng)不良。
十、注意休息
最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做孕婦保健操對你大有益處。


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