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去結(jié)算簡(jiǎn) 介:
精神病院健康知識(shí)宣傳欄——抑郁癥
什么是抑郁癥?
●它是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題
●它影響著數(shù)百萬(wàn)人的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活
●它是一種對(duì)人的軀體、思維、感受和行為均產(chǎn)生負(fù)面影響的疾病
●它使患者承受著巨大的情感痛苦,并且也給他們的家人和朋友帶來(lái)了消極的影響
●它是一種能夠治療的疾病,但大多數(shù)人不知道
●它可以影響到任何人,包括我們自己
什么原因會(huì)導(dǎo)致抑郁癥?
確切的原因尚不清楚,但絕大多數(shù)專家認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人同時(shí)存在以下多個(gè)社會(huì)、心理和軀體方面的問(wèn)題時(shí),腦內(nèi)會(huì)發(fā)生某種生物化學(xué)改變,就出現(xiàn)了抑郁:
●長(zhǎng)期承受較大的心理壓力
●人際關(guān)系問(wèn)題
●經(jīng)濟(jì)問(wèn)題
●突發(fā)的、嚴(yán)重的損失
●悲觀厭世
●自尊心差
●處理問(wèn)題的能力有限
●酒精或藥物濫用
●慢性軀體疾病
●抑郁癥家族史
怎么能知鑒我是否患了抑郁癥?
如果你認(rèn)為自己患了抑郁癥,最好去看精神科醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人員,他們有資格評(píng)估這類疾病。不過(guò),下面的自我測(cè)試可以幫助你決定要不要去看專業(yè)人員。
抑郁癥的自我測(cè)試
檢查一下你過(guò)去兩周或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)是否出現(xiàn)以下抑郁癥狀:
——絕大多數(shù)時(shí)間感到悲傷或情緒低落
——對(duì)多數(shù)活動(dòng)或性生活失去了興趣
——體重或食欲發(fā)生變化
——睡眠不好
——坐立不安、急躁或易激惹
——易出現(xiàn)疲勞感
——內(nèi)疚、無(wú)價(jià)值感或無(wú)助感
——記憶或集中注意力困難,做事猶豫不決
——反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法,覺(jué)得活著還不如死了好
如果你同時(shí)存在幾個(gè)上述癥狀,最好盡快看專業(yè)人員,不要再拖延。這樣會(huì)使你避免更多的痛苦和損失。
抑郁癥的注意事項(xiàng)
●要意識(shí)到自己的疲憊感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感和無(wú)望感是疾病的癥狀,是可以治療的
●盡量減輕生活中出現(xiàn)的壓力,保持身體健康,有規(guī)律地鍛煉身體,參加社交活動(dòng)。
●向精神科醫(yī)生或資深心理治療師尋求幫助
●不要試著用自己服藥、飲酒或吸毒的方式來(lái)解決目前的困境
●在抑郁癥緩解之前,不要做重大的決定
●不要被自己消極的思想所左右,如結(jié)束自己的生命
為什么抑郁癥患者沒(méi)有得到他們所需的治療?
●不了解抑郁癥的癥狀和治療方面的知識(shí)
●難以找到精神科醫(yī)生或訓(xùn)練有素的心理治療師
●治療費(fèi)用問(wèn)題
●認(rèn)為自己的問(wèn)題應(yīng)該自己解決
●因害怕被歧視而不愿尋求治療
●家人不鼓勵(lì)他們?nèi)で笾委?br />
●非專業(yè)醫(yī)務(wù)人員用處理軀體問(wèn)題的方式來(lái)治療抑郁癥狀
如何治療抑郁癥?
嚴(yán)重的抑郁癥通常需要抗抑藥物治療,同時(shí)也可以配合心理治療。輕、中度的抑郁癥,通過(guò)單純的心理治療可以恢復(fù)。但在國(guó)內(nèi),有時(shí)難以找到合格的心理治療專家。
抗抑郁藥物:
●能夠減輕抑郁癥狀,但不能解決導(dǎo)致抑郁的潛在問(wèn)題
●要想獲得有效的療效,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持規(guī)律服藥4-6周,并且隨后應(yīng)繼續(xù)服藥6-12個(gè)月以預(yù)防復(fù)發(fā)
●常有輕微的副作用,但不會(huì)成癮
由經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的心理治療師提供心理治療:
●給予情感上的支持
●鼓勵(lì)你認(rèn)清并探討自己的想法和感受
●與你一起分析導(dǎo)致抑郁的原因
●與你共同找到處理問(wèn)題的新辦法
●通常至少需要6次治療,每周的治療時(shí)間為30-60分鐘
每個(gè)人是否有時(shí)也會(huì)感到情緒低落?
是的,一個(gè)人偶爾感到悲傷、疲勞或氣餒,這不是抑郁癥。一個(gè)人患抑郁癥后是難以憑借自己的力量擺脫的。
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