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編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 發(fā)布時間：2014-11-04 點擊：1177
簡單易做的瘦身操，每晚花個10分鐘就可以成功告別贅肉。360度無死角性感身材，想要你就趕緊做起來!
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。(美背)
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。(美腿)
5、身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6、身體坐直，雙腿并攏向上吸腿。(美腹)
7、身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起。(美腰)
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸)
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1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。(美背)
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。(美腿)
5、身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6、身體坐直，雙腿并攏向上吸腿。(美腹)
7、身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起。(美腰)
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)
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冷靜 創(chuàng)新源于冷靜思考
不夠冷靜的人通常比較浮躁，比較盲目，容易感情用事，往往容易與創(chuàng)新擦肩而過。當我們遇到困難的時候，千萬不要著急，不要灰心，只要沉下心來冷靜思考，總會找到方法，這種想方設法的過程就是創(chuàng)新的過程。
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