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去結(jié)算
人還有第二個(gè)“大腦”?沒錯(cuò)!就是我們的腸道,它有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞,主要負(fù)責(zé)我們下意識的活動。
事實(shí)上,腸道的確有它自己的思想。除了通過廣泛的交流網(wǎng)絡(luò)跟大腦直接相連,腸道還是大腦以外唯一一個(gè)擁有獨(dú)立神經(jīng)系統(tǒng)的“器官”。每天,腸道的“頭腦”都會跟大腦談心(比如我們最熟悉“饑餓感”)。
幸福感受腸道控制?
控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素,95%是在腸道里面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響,甚至,人的第一大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng),主要功能是傳遞、儲存和加工信息,產(chǎn)生各種心理活動,支配與控制人的全部行為。
大家在休息狀態(tài)下我們的腸道仍在運(yùn)動,除參與消化吸收食物外,還參與身體內(nèi)其他器官功能的調(diào)節(jié),包括影響人的情緒。
腸道是人體最大的排毒器官,擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。
腸道是最易保養(yǎng)的免疫屏障!
在排毒的同時(shí),它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。我們?nèi)梭w的機(jī)體有三大抵御疫病的屏障,即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。
胎盤屏障自出生之后已經(jīng)失去作用;血腦屏障由于其構(gòu)成的復(fù)雜性與精密性,保養(yǎng)起來也相對復(fù)雜。因此,腸道成為三大屏障中最容易保養(yǎng)的,由于其還兼職人體“最大的排毒器官”,所以常健康必須腸健康!
腸道的功能:任務(wù)繁重的一天
在人體的健康舞臺上,腸道扮演著一系列重要的角色。舉例來說:
·分解食物
在胃酸、消化酶和膽汁的協(xié)同作用下分解并消耗食物。
·吸收有益物質(zhì)
通過約有一個(gè)細(xì)胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子,如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質(zhì),以保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)吸收。
·排除有害物質(zhì)
在吸收人體所需營養(yǎng)的同時(shí),還負(fù)責(zé)防衛(wèi)、阻礙,甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)。
·制造功能
腸道內(nèi)的細(xì)菌能制造維生素和具有維持健康功用的分子,它們共同組成了人體的腸道生態(tài)系統(tǒng)。
·保護(hù)作用
腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)占人體全部免疫系統(tǒng)的60%,即“腸道淋巴組織”。之前提到過吸收營養(yǎng)的一層細(xì)胞,腸道淋巴組織就生長在這里。它的工作就是保護(hù)人體不受疾病的侵害。因此,如果腸道相關(guān)淋巴樣組織始終處于平衡狀態(tài),那么人體就是健康的??梢坏┻@種平衡被打破,各種各樣的問題就會接踵而來。
人的腸道有5—6米長,并且千褶百皺,平均每3.5厘米就有一個(gè)彎折。人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi),它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵、日積月累,這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5—7毫米,重達(dá)5—6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì),并像一銹樣牢牢地粘連在腸壁上,硬度與輪胎相似。
它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習(xí)慣稱之為宿便,宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗,并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣、造成腸內(nèi)環(huán)境惡化,腸胃功能紊亂,即而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),新陳代謝紊亂,還有可能引發(fā)各種病癥,可以毫不夸張的說:腸道問題是萬病起源。
所以,在日常生活中,我們一定要重視對“腸道”的保養(yǎng)??蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果清理腸道。
健康養(yǎng)生,每天看一點(diǎn),生活更精彩。
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