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養(yǎng)生文化:老祖宗留下的養(yǎng)生寶貝
編輯:企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 發(fā)布時間:2015-01-15 點擊:1807

 

 

1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。


2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。


3.養(yǎng)生在動,養(yǎng)心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養(yǎng)神,靜心益智。


4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。


5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。


6.多食果菜,少食肉類。飲食有節(jié),起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。


7.養(yǎng)生在勤,養(yǎng)心在靜。


8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬。


9.聞雞起舞,床不可貪,種花養(yǎng)鳥,習(xí)書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占。


10.活動身體,貴在經(jīng)常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學(xué)習(xí)勿念。


11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量。


12.每日三餐,調(diào)劑適當(dāng),蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌。


13.飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。


14.心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩(wěn)定疾病少。


15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養(yǎng),八分飽,臟腑輕松自疏導(dǎo)。


16.人生氣,易衰老,適當(dāng)宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑。


17.動腦筋,不疲勞,思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律,健身好,正常生活要協(xié)調(diào)。


18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。


19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜里少夢。


20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。


21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡, 添病減歲。夜里磨牙, 肚里蟲爬。


22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。


23.三天吃一只羊,不如洗腳再上床。


24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。


25.頭對風(fēng),暖烘烘;腳對風(fēng),請郎中。


26.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風(fēng)。


27.睡覺不點燈,早起頭不暈。


28.要想睡得人輕松,切莫腳朝西來頭朝東。


 


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