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去結(jié)算
1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒(méi)落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補(bǔ)。食不過(guò)飽,飽不急臥。
3.養(yǎng)生在動(dòng),養(yǎng)心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養(yǎng)神,靜心益智。
4.藥補(bǔ)食補(bǔ),莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。
5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。
6.多食果菜,少食肉類。飲食有節(jié),起居有時(shí)。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂(lè),無(wú)求常安。
7.養(yǎng)生在勤,養(yǎng)心在靜。
8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬。
9.聞雞起舞,床不可貪,種花養(yǎng)鳥(niǎo),習(xí)書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占。
10.活動(dòng)身體,貴在經(jīng)常,心情舒暢,長(zhǎng)壽健康;遇事勿怒,勞勿過(guò)偏,茶水勿濃,學(xué)習(xí)勿念。
11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語(yǔ),切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過(guò)量。
12.每日三餐,調(diào)劑適當(dāng),蔬菜水果,多吃無(wú)防;按時(shí)入睡,定時(shí)起床,起身要慢,勿急勿慌。
13.飲酒勿過(guò),名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。
14.心無(wú)病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩(wěn)定疾病少。
15.練身體,動(dòng)與靜,彈性生活健心妙;要食養(yǎng),八分飽,臟腑輕松自疏導(dǎo)。
16.人生氣,易衰老,適當(dāng)宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛(ài)好自由挑。
17.動(dòng)腦筋,不疲勞,思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律,健身好,正常生活要協(xié)調(diào)。
18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動(dòng),夜里少夢(mèng)。
20.睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗,一覺(jué)都香。貪涼失蓋,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡, 添病減歲。夜里磨牙, 肚里蟲(chóng)爬。
22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
23.三天吃一只羊,不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對(duì),越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺(jué)睡出大美人。
25.頭對(duì)風(fēng),暖烘烘;腳對(duì)風(fēng),請(qǐng)郎中。
26.睡覺(jué)莫睡巷,最毒穿堂風(fēng)。
27.睡覺(jué)不點(diǎn)燈,早起頭不暈。
28.要想睡得人輕松,切莫腳朝西來(lái)頭朝東。
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