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養(yǎng)生文化:健康養(yǎng)生“十不過”
編輯:企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 發(fā)布時間:2015-01-30 點擊:1969

衣不過暖。穿衣戴帽不要過于暖和,也不可以過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
 

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食不過飽。吃飯吃七八分飽,粗細(xì)搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸煙,不喝酒。


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住不過奢。要隨遇而安,居室干淨(jìng)舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變質(zhì)。


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  • 行不過富。身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。

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    勞不過累。勞動的強(qiáng)度是有限度的,超過負(fù)荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結(jié)合,工作8小時之外,要適當(dāng)休息。

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逸不過安。終日無所事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶,所以,即使退休在家,也要多參加活動,散步聊天,寫字作畫,下棋看戲,讀書看報,勤于動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。


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喜不過歡。人逢喜事精神爽,但喜不能過頭,過喜則傷心。古人范進(jìn)中舉后發(fā)瘋,即為過喜所致。


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怒不過暴。心里有煩惱,千萬不要生怒氣,怒會傷肝。要學(xué)會控制自己的情緒,提高涵養(yǎng),樂觀處世。


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名不過求。名利皆身外之物,生不帶來,死不帶去,名利是過眼煙云。


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利不過貪。“酒色財氣”我不取,“風(fēng)花雪月”不沾邊,無欲無求,無牽無掛,知足常樂,順其自然,耄耋無恙。


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