亚洲无码专区丝袜,无码人妻精品一区二区三区东京热 ,开心激情婷婷

心理健康指南-怎樣定義生活中的快樂(lè)

編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師發(fā)布時(shí)間：2013-01-19 點(diǎn)擊：2541

成功是得到你所想要的?？鞓?lè)是欣賞你所得到的。——戴爾·卡耐基

　　已經(jīng)25年有余，我仔細(xì)地傾聽(tīng)了人們告訴我想從生活中得到什么。我可以肯定，一旦消除了錯(cuò)誤的目標(biāo)，大多數(shù)人都希望生活得快樂(lè)?？鞓?lè)可以解釋為安寧滿意的狀態(tài)，源于生活和本性的和諧。反之亦然:雜亂不幸的生活源于扭曲你真實(shí)本性的不安全感?？鞓?lè)可分為3部分:

　　·個(gè)人快樂(lè)

　　.事業(yè)快樂(lè)

　　.社交/聯(lián)系快樂(lè)

解釋：個(gè)人快樂(lè):釋放

　　正如本·富蘭克林曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“憲法只給予你追求幸福的權(quán)利。你必須抓住它。”當(dāng)不安全感開(kāi)始操控你的生活時(shí)，幸福便戛然而止。當(dāng)生活被控制所驅(qū)使，你便失去了真實(shí)或持續(xù)的快樂(lè)。雖然我滿心贊同富蘭克林先生對(duì)幸福的診釋，但我反對(duì)一個(gè)詞。我認(rèn)為，幸福不像你松開(kāi)手飄走的某樣?xùn)|西一樣可以用手抓住。幾周前我剛好目睹了一個(gè)可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題的極佳例子。

　　有位朋友從紐約市來(lái)拜訪我們，帶來(lái)了一只能找回獵物的拉布拉多獵狗，名字叫考比。我的兒子賈斯廷很呵護(hù)狗，他把考比頸上的皮帶解下，在花園里扔了一個(gè)網(wǎng)球，讓狗去拿回來(lái)。考比對(duì)我家偌大的空間很不熟悉，它歡跳著不時(shí)發(fā)出難以扼制的叫聲。我知道狗不會(huì)笑，但從它的叫聲可知，這已是一條快樂(lè)的狗。城市狗過(guò)著無(wú)法釋放本能的生活，它們的快樂(lè)受皮頸帶的長(zhǎng)度限制。

　　不安如同皮頸帶把你拴在有限的生活經(jīng)歷范圍內(nèi)。自我訓(xùn)練是一種解開(kāi)皮頸帶，讓快樂(lè)爆發(fā)出來(lái)的方法。如同不必教考比怎樣才能興高采烈一樣，一旦你摘下代表不安想法的皮頸帶，其他所有事情都會(huì)自然發(fā)生。

　　與快樂(lè)、生活息息相關(guān)的個(gè)人幸福，是自我訓(xùn)練的首要因素。我給大家介紹克萊爾，一位中年顧問(wèn)，曾參加過(guò)我寫書時(shí)有關(guān)自我訓(xùn)練的談話。她的經(jīng)歷不僅反映了個(gè)人快樂(lè)的本質(zhì)，也反映出自我訓(xùn)練的精髓:

　　在我的記憶里，一直都塞滿了憤怒、擔(dān)憂、焦慮、挑別和悲傷。如果我的生活中曾有過(guò)最美好的時(shí)光，那也屬于過(guò)去，而未來(lái)則暗淡無(wú)光。我無(wú)法想象我的字典里會(huì)出現(xiàn)希望、樂(lè)觀與一切皆有可能等字眼，這些字眼的出現(xiàn)是在自我訓(xùn)練之后。我現(xiàn)在的生活狀態(tài)很好，每天心懷幢憬。我知道無(wú)論面臨何種挑戰(zhàn)，我都要盡力做到最好。現(xiàn)在我很放松，我也驚訝于自己現(xiàn)在會(huì)有這樣的狀態(tài)。

　　回憶以往那些日子，當(dāng)時(shí)我的狀態(tài)不是件令人愉快的事。我剛見(jiàn)到盧斯亞尼博士時(shí)，我想我準(zhǔn)是表現(xiàn)出了不信任與批評(píng)的神態(tài)。我沒(méi)有從事自己想做的事，擔(dān)憂未來(lái)，心情陰郁，對(duì)自己和家人都吹毛求疵，甚至連簡(jiǎn)單的決定也難以做出。我的社會(huì)生活由與郵遞員開(kāi)玩笑，為難電話推銷員組成。

　　在進(jìn)行自我訓(xùn)練之后，我曾到近處旅游，特意選擇一些不熟悉的道路來(lái)看它們將去向何方。也有了多個(gè)冒險(xiǎn)的想法，我會(huì)進(jìn)行一些嘗試而不用去考慮其后果!之所以會(huì)產(chǎn)生這個(gè)想法，則來(lái)自盧斯亞尼博士的談話內(nèi)容，他說(shuō)應(yīng)當(dāng)通過(guò)冒險(xiǎn)來(lái)活出真實(shí)的人生。我決定試試，為此我做的第一件事就是送中餐外賣。我對(duì)自己說(shuō)不必完美，只要樂(lè)在其中即可。我?guī)е鴽_動(dòng)去冒險(xiǎn)，而不再像以往坐立不安。我從沒(méi)吃過(guò)一頓用自由調(diào)味的飯，味道真是美極了。

　　接下來(lái)的嘗試與我自制的一壇草毒醬相關(guān)。我想送一些給新鄰居，但我顧慮重重:不知他們是否吃醬;不知他們是否認(rèn)為只送一壇會(huì)顯得小氣;還不知把醬拿過(guò)去是否會(huì)打擾他們?；蛟S我應(yīng)該先打個(gè)電話，但我不知道他們的號(hào)碼。也許我本來(lái)就不應(yīng)當(dāng)產(chǎn)生這個(gè)念頭，應(yīng)該徹底忘記此事。哎!真是難死人!之后，我停止反復(fù)思量，提醒自己不必每一步都盡善盡美，只要顯示出慷慨大方即可。于是，我把醬送過(guò)去，在鄰居家中待了一個(gè)小時(shí)，邊喝咖啡邊聊天，最后交了位新朋友。

　　在這之后，我認(rèn)識(shí)到猶豫與不安全感的習(xí)慣讓我的認(rèn)知觀發(fā)生扭曲，長(zhǎng)期禁錮了我的生活。把認(rèn)知轉(zhuǎn)化為行動(dòng)并非易事，但我逐漸學(xué)會(huì)提醒自己:不必受消極事物或情感的影響;我對(duì)待生活的新的方式會(huì)帶來(lái)新的生活結(jié)果;如果我相信有糟糕的事物，我也相信會(huì)有美好的事物。

心理健康指南-怎樣定義生活中的快樂(lè)

編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師發(fā)布時(shí)間：2013-01-19 點(diǎn)擊：2541

案例圖片

精品推薦

冷靜創(chuàng)新源于...

春季養(yǎng)肝

夏季養(yǎng)肝

熱門文章

心理健康指南-怎樣定義生活中的快樂(lè)

編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師 發(fā)布時(shí)間：2013-01-19 點(diǎn)擊：2541

案例圖片

精品推薦

冷靜 創(chuàng)新源于...

春季養(yǎng)肝

夏季養(yǎng)肝

熱門文章

編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師發(fā)布時(shí)間：2013-01-19 點(diǎn)擊：2541

冷靜創(chuàng)新源于...