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中國養(yǎng)生文化的完善
編輯:企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 發(fā)布時間:2011-04-07 點擊:2706

       明清兩代,中國的養(yǎng)生文化得到了飛速發(fā)展和廣泛傳播,當(dāng)時我國人口的平均壽命因此得以顯著提高。僅以《中國醫(yī)學(xué)人名志》中所列醫(yī)學(xué)家的壽命進行統(tǒng)計,其中80歲以上高齡的醫(yī)學(xué)家共107人,而明代就占有86人。概而言之,明清時期的養(yǎng)生文化發(fā)展呈現(xiàn)出以下幾方面的顯著特征。

  理論水平進一步提高

  明清兩代在養(yǎng)生學(xué)術(shù)理論方面貢獻最大的是張景岳。張氏在《類經(jīng)》的“攝生”類中匯集了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的論述,并加以闡發(fā)。他自己的創(chuàng)見則集中體現(xiàn)在《治形論》中。張景岳在《治形論》中首先批判了老子“使吾無身,吾有何患”的消極人生觀,辯證地闡述了形與神、形體與生命的內(nèi)在聯(lián)系,提出形是神和生命現(xiàn)象的物質(zhì)基礎(chǔ),并明確指出:“善養(yǎng)生者,可不先養(yǎng)此形以為神明之宅?”張景岳之前的養(yǎng)生家大多重視養(yǎng)神,從未如此響亮地提出過“養(yǎng)形”,可見他的養(yǎng)生理論確實很有創(chuàng)見。

  明代重要的養(yǎng)生理論家除了張景岳之外,尚有李誕和李時珍。李誕在他的《保養(yǎng)說》中提出《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞”和“精神內(nèi)守”是養(yǎng)生正宗,并據(jù)此而創(chuàng)立了避風(fēng)寒、節(jié)勞逸、戒色欲、薄滋味、寡言語等一系列切實可行的養(yǎng)生方法。李時珍在《本草綱目》則豐富和發(fā)展了飲食調(diào)養(yǎng)的理論,在養(yǎng)生學(xué)領(lǐng)域產(chǎn)生過極大的影響。

  表達方式通俗易懂

  明清兩代,隨著中國養(yǎng)生文化的進一步發(fā)展與普及,其中唯心成份日益減少,很多養(yǎng)生學(xué)家都開始注重養(yǎng)生理論與實踐的大眾化。此時的內(nèi)丹氣功一改以往“奧雅難通”的舊貌,開始變得簡潔明了。針對修煉內(nèi)丹所涉及的人體部位及五臟功能作了明晰的闡述,尤其提出了修煉內(nèi)丹的重要部位在于三丹田和三關(guān),并指明其要點,使人一看即懂,十分通俗明了。

  表達通俗化,還突出地表現(xiàn)在明清時期產(chǎn)生了一大批深入淺出,通俗易懂的養(yǎng)生讀物方面。象《醫(yī)先》、《遵生八箋》、《食色紳言》、《呻吟語》、《類修要訣》、《老老恒言》等等,都是這一時期出現(xiàn)的包含了自古以來豐富多彩養(yǎng)生文化內(nèi)容,而又雅俗共賞的優(yōu)秀養(yǎng)生讀物。其中明代王文祿所撰的《醫(yī)先》,就用人們十分熟悉的事物作比喻,深入淺出地闡述了許多深奧養(yǎng)生理論,如論形神關(guān)系:“形譬燈缸盛油,神譬燈油燃火,搖翻燈缸則燈油瀉,炙干燈油則燈缸裂,必形與神俱,即魂魄足,營衛(wèi)調(diào)。”胡文煥的《類修要訣》則以警句和格言形式,總結(jié)出了許多重要的養(yǎng)生方法,如其中的《養(yǎng)心要語》談及情志調(diào)攝的養(yǎng)生作用時寫到:“笑一笑,少一少;惱一惱,老一老;斗一斗,瘦一瘦;讓一讓,胖一胖。”不僅語言平易,朗朗上口,而且形式也很活潑,極易為大眾所接受。養(yǎng)生讀物的通俗化,不但促進了養(yǎng)生文化的普及。

  養(yǎng)生對象偏重老人

  中國的養(yǎng)生學(xué),自唐代孫思邈提出“養(yǎng)老大例”之后,研究的重點便開始逐漸轉(zhuǎn)向老年人。但這種觀點真正達到普及的程度,則是在明清兩代。尤其是明代嘉靖皇帝晚年追求長生之舉,清代康熙、雍正、乾隆皇帝也曾多次舉行千叟宴和敬老活動,最高統(tǒng)治者的上述舉動客觀上促進了重視老人頤養(yǎng)保健風(fēng)氣的形成。這一時期出現(xiàn)的養(yǎng)生著作,大多數(shù)都程度不同地聯(lián)系到老人的健康和長壽問題。明清兩代養(yǎng)生對象重老人,還顯著地表現(xiàn)出當(dāng)時出現(xiàn)的大批老年醫(yī)學(xué)專著中,如《壽世保元》、《老老余編》、《老老恒言》等書,都把頤養(yǎng)老人列為重要的養(yǎng)生內(nèi)容,其中明代御醫(yī)龔?fù)①t還在《世壽保元·衰老論》中,對衰老原因作為專題研究。此外,當(dāng)時的許多非養(yǎng)生專著中的養(yǎng)生篇章也十分重視老人的保健與長壽問題。

  養(yǎng)生方法多元并存

  較之前代,明清時期的養(yǎng)生方法并無重大改進只是對各種已有的養(yǎng)生之道加以兼收并蓄,從而顯示出了一種動靜并重、綜合調(diào)理的多元趨勢。這一時期的靜態(tài)養(yǎng)生方法尤重治理心神。高濂在《遵生八箋》中著重提醒人們,保生須知護養(yǎng)心神,才能卻病延年。

  與靜態(tài)養(yǎng)生重心神的特點相對應(yīng),明清時的動態(tài)養(yǎng)生則重視導(dǎo)引法。所謂“導(dǎo)引”,實際上是一種以“導(dǎo)氣令和,引體令柔”為特點的主動呼吸運動與軀體運動相結(jié)合的醫(yī)療體育保健法。它起源于戰(zhàn)國時代,與氣功、按摩共同構(gòu)成了我國動態(tài)養(yǎng)生方法的三大支柱。明代以后,由于《道藏》的刊行和武術(shù)的發(fā)展,極大地推動了導(dǎo)引術(shù)的普及與提高,如明代正德年間狀元羅洪先所撰的《仙傳四十九方》中,就十分詳盡地收藏了華佗的“五禽圖”,并指出:“凡人身體不安,作此禽獸之戲,汗出,疾即愈矣。”點明了導(dǎo)引方法的保健養(yǎng)生作用。此外,綜合調(diào)理也是明清兩代最主要的養(yǎng)生方法之一。

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