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怎樣通過飲食來預(yù)防老花眼
圖片編號(hào): YKZH070450 圖片尺寸:500mm*700mm
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怎樣通過飲食來預(yù)防老花眼
  營養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法,人到老年都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng),就可以養(yǎng)護(hù)眼睛,防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。
  飲食方面,用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認(rèn)為,老花眼系腎水虧損,精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解,可適當(dāng)多食具有明目功效的食物:黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。還可以用藥膳來預(yù)防老花眼:
  1,桑椹糖
  取500克桑椹搗爛煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí),制成糖塊,隨時(shí)含服。此方對(duì)腎陰虧損者最相宜。
  2,雞肝羹
  取雞肝一具,洗凈切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。
  3,黑芝麻粥
  取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時(shí),放入芝麻、蜂蜜,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食。


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