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心理“按摩”促健康
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心理“按摩”促健康
生活中,人們常被一些不愉快的事情所困擾,而心理“按摩”,是驅(qū)走不快,除去困擾的良方。心理“按摩”的方法很多。簡(jiǎn)單易行的有以下幾種:
幽默:幽默能驅(qū)走煩惱,使痛苦變成歡樂,使尷尬變成融洽。家庭中有了幽默,便有了歡樂和幸福;夫妻間有了幽默,便能相知相契。
逗笑:一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑,是生活的一種藝術(shù),它有利于消除心理疲勞、活躍生活氣氛。生活中有了笑聲,就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時(shí),你不妨逗他一笑;自身產(chǎn)生苦惱時(shí),你不妨想件親歷的趣事引發(fā)一笑。
聽歌:古今中外都有音樂療疾之說。音樂可以陶冶情操,使人從中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受,還能調(diào)節(jié)人的情緒,每當(dāng)心情有沮喪之時(shí),不妨聽一曲你所喜愛的歌,讓它把你帶入另一天地。
賞花:花草是美的象征,賞花是用心靈的窗戶進(jìn)行心理“按摩”的好方法。置身花木之中,以花為伴,與花交友,可使人心舒氣爽,忘卻心中不快。你不妨在陽臺(tái)或室內(nèi)育幾株花,視為伙伴。
自娛:盡管現(xiàn)代娛樂活動(dòng)五花八門,但它們無法代替自娛。家庭中,時(shí)不時(shí)開展一些娛樂活動(dòng),便能活躍家庭氣氛,豐富家庭生活,密切老幼關(guān)系。增進(jìn)友愛,這樣,親人之間就多了互敬互愛,少了口角糾紛。
心理“按摩”,簡(jiǎn)易可行,它的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過體育運(yùn)動(dòng)和健康食品的攝入。美國加州“心術(shù)研究所”執(zhí)行主任德博拉?羅斯愛博士說:“一個(gè)人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品,但同親屬或同事發(fā)生一次爭(zhēng)吵就能毀掉他幾天生活的質(zhì)量。”此語道出了心理健康重于生理健康。為了心理健康,我們應(yīng)學(xué)會(huì)心理“按摩”,以提高我們的生活質(zhì)量。


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