全球十大類垃圾食品
★油炸類食品
?、賹е滦难芗膊〉脑獌矗ㄓ驼ǖ矸郏虎诤掳┪镔|：③破壞維生素；④使蛋白質變性。
★腌制類食品
①導致高血壓、鼻咽癌，令腎負擔過重；②影響?zhàn)つは到y(tǒng)（對腸胃有害）；③易得潰瘍和發(fā)炎。
★加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
?、俸箢愔掳┪镔|之一的亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；②含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
★餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
?、偈秤孟憔蜕剡^多（對肝臟功能造成負擔）；②嚴重破壞維生素；③熱量過多、營養(yǎng)成分低。
★汽水可樂類食品
?、俸姿帷⑻妓?，會帶走體內大量的鈣；②含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
★方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
①鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；②只有熱量，沒有營養(yǎng)。
★罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
?、倨茐木S生素；②使蛋白質變性；③熱量過多，營養(yǎng)成分低。
★話梅蜜餞類食品（果脯）
①含三大致癌物質之一的亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；②鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
★冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
①含奶油極易引起肥胖；②含糖量過高影響正餐。
★燒烤類食品
?、俸罅?ldquo;三四苯丙吡”（三大致癌物質之首）；②一只烤雞腿的毒性＝60支煙；③導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
關鍵詞： 健康教育宣傳欄資料
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