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如何降低小兒近視發(fā)病率
小兒近視眼的發(fā)病率逐步上升,學(xué)齡前以達3%-5%,小學(xué)生為10%,中學(xué)生約20%,大學(xué)生30-40%,因此要從小開始預(yù)防近視眼。
1、注意讀寫姿勢??磿懽值臅r候、眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。
2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說、讀、寫半小時后要休息5-10分鐘,兩眼向遠(yuǎn)處眺望(最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木),使眼肌得到休息。
3、注意看書、寫字的光線不能太強也有不能太弱,更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方,以免手的陰影妨礙視線。
4、不要在車上看書。因為車子顛簸,眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書??措娨暤臅r間不能太長,玩游戲機也要有時間的限制。
5、看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲勞。
7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力,發(fā)現(xiàn)有近視,立即驗光,配戴眼鏡。另外需要指出的是,一旦有近視眼的小兒戴上了眼睛,千萬不能脫脫戴戴,如讀書、寫字時戴上,玩時脫下,這樣反而會使近視加深。
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