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刷牙的小竅門
1.使用好的牙刷
(1)刷頭小,在口腔中轉動靈活,波浪形刷面。
(2)刷毛排列合理,一般是2~3排,便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質尼龍絲,細而有彈性。
(3)刷毛的頂端呈圓形,刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
2.正確的刷牙時間
科學刷牙時間應為3~5分鐘,刷牙時間過長,用力過大,并不會使牙齒更干凈,相反卻可能損害牙齒的保護膜,給牙齒帶來永久性損傷。
3.正確的刷牙方法
選用軟毛保健牙刷,將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處,刷毛指向牙根方向與牙齒表面成45度角,原位水平顫動,然后順著牙齦豎刷,即通常所說的“豎著刷”,這樣才能把牙表面的軟垢和食物殘渣清除干凈。也可以采取在牙面畫圓圈的方法,按照一定順序,牙齒的各個表面都要刷到,早晚堅持。
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