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健康小知識 年輕人如何預(yù)防腦血栓
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健康小知識
年輕人如何預(yù)防腦血栓
      腦血栓形成是老年人的疾病,常常是在老年高血壓、腦動脈硬化癥的基礎(chǔ)上形成的。但是越來
越多的研究證明,腦血栓形成已逐漸趨向于年輕化。因此,年輕人也應(yīng)采取有效的措施,積極預(yù)防
腦血栓。
發(fā)生腦血栓后該如何急救:
1、人應(yīng)平臥休息,給予營養(yǎng)豐富、多維生素及易消化食物飲食。
2、嘔吐時,應(yīng)將口腔內(nèi)容物及時清除。
3、保護(hù)癱瘓肢體,避免擦傷。
4、翻身和肢體早期作被動運動,以防肌攣縮和恢復(fù)肌力。
5、早送往醫(yī)院治療。
如何有效預(yù)防腦血栓
1、正確控制血壓,將血壓穩(wěn)定在一定水平上,但也勿將血壓降得過低。低血壓可引起腦供血不足,
易導(dǎo)致腦血管栓塞。
2、早期檢查,最好每年檢查1次膽固醇和血脂。
年輕人預(yù)防腦血栓需要做到以下幾點:
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:生活要有規(guī)律,保證充足的睡眠,保持情緒穩(wěn)定。還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛
煉,既強(qiáng)身,又健體。吸煙對人體有百害無一利,故應(yīng)戒煙。如有飲酒嗜好,宜飲低度酒為宜,每
日以不超過60毫升為準(zhǔn)。否則,飲酒過量,傷肝損腦,貽害無窮。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):隨著人們生活水平的提高,有些人出現(xiàn)飲食無節(jié)制,只注意高熱量、高營養(yǎng),
以致部分人年紀(jì)輕輕就大腹便便,成了中風(fēng)的“苗子”。從營養(yǎng)學(xué)的角度看,應(yīng)注意“高蛋白、高
纖維素、低糖、低脂”的兩高兩低飲食。除此之外,三餐食物要搭配好,有人說“早飯搶著吃、午
飯分著吃、晚飯送給別人吃”,此話是有一定道理的。
3、積極治療兒童期肥胖癥:據(jù)觀察,兒童期肥胖癥約80%以上會轉(zhuǎn)為成年人的肥胖癥。過于肥胖
易導(dǎo)致早發(fā)腦動脈硬化,而且兒童期肥胖還能引起高血壓、高脂血癥及糖尿病等疾病,而這些疾病
又恰恰是中風(fēng)的危險因子,因此預(yù)防兒童肥胖癥就顯得格外重要。另外,還應(yīng)注意兒童高血壓、心
臟病的防治工作,特別對有高血壓、冠心病家庭史的兒童應(yīng)定期檢查血壓、血脂,及時發(fā)現(xiàn)及時治
療,把疾病控制在萌芽之中。
4、定期檢查身體:青年人應(yīng)定期檢查身體,及時發(fā)現(xiàn)高血壓及非典型糖尿病,有這類疾病家庭史者
尤應(yīng)注意。經(jīng)驗證明,有些年輕人的高血壓、糖尿病是在中風(fēng)后才被發(fā)現(xiàn)的,而病前一直未被發(fā)現(xiàn)。
 


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