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婦科標語-不孕要注意些什么飲食?
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不孕要注意些什么飲食?What diet sterile can pay attention to?
營養(yǎng)不良會影響女性的排卵規(guī)律,也會影響男子的精子質(zhì)量,長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。
研究發(fā)現(xiàn),脂肪太少會干擾女性月經(jīng)規(guī)律。因此女性如果為了愛美而過度減體重,可能影響受孕能力。另一方面,高脂肪食物使體重上升,也會造成女性經(jīng)期紊亂,排卵不良。此外,攝取咖啡因也會降低受孕機率。
通過飲食,改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度,創(chuàng)造一個適宜于精子的環(huán)境??沙砸恍┧嵝允澄锘蚋缓}、鎂的食物,如不合鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生,核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等。含鉀鈉多的偏堿性食物包括:蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類,如白薯、土豆、水果、栗子等等。專家建議,女性最好將體重控制在標準體重正負10%的范圍之內(nèi)。
 

 

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