青少年如何預(yù)防近視
1、讀書寫字方面
1)培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。
2)書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，看書時間不宜過久。
3)寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。
4)不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
2、看電視方面
1)看電視時要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平;
2)眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;
3)看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;
4)在持續(xù)看電視1～1.5 小時后要有一個短時間的休息，眼睛遠(yuǎn)眺，做眼保健操。
3 、操作計算機(jī)，文字處理機(jī)，游戲機(jī)時：
1）每操作30分鐘左右，應(yīng)休息10分鐘。
2）為減輕畫面光線對眼部的刺激，最好使用保護(hù)性濾光罩。
4、其他方面：
1）乘車時、躺在床上時不要看書。
2）每日生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
3）多參加戶外體育鍛煉，多曬太陽。
4）規(guī)律飲食、合理搭配營養(yǎng)。
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