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如何預(yù)防近視加深
圖片編號(hào): YKZH070420 圖片尺寸:500mm*700mm
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如何預(yù)防近視加深

1.光線要充足舒適,不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字,書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對(duì)眼睛的傷害。
2. 正確的讀寫姿勢(shì),眼與書之間要保持30厘米以上的距離。桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強(qiáng)將就,不躺著看書,乘車走路時(shí)不看書。
3.讀寫時(shí)間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息10分鐘左右,最好到室外活動(dòng)活動(dòng),眺望遠(yuǎn)處,進(jìn)行積極的休息,或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部。
4.不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作計(jì)算機(jī)和玩電子游戲。
5.睡眠不可少,作息有規(guī)律。睡眠不足易造成假性近視。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
7.營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡,不可偏食,應(yīng)多吃些胚芽菜、麥片、酵母、胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、魚蝦、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。
8.定期檢查視力,早期治療;合理的驗(yàn)光配鏡;合理用藥。


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