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去結(jié)算足浴幫助改善失眠
失眠是一種常見的疾病,也是許多疾病的癥狀和先兆。肉體疲勞、精神疲勞、神經(jīng)感覺疲勞和四肢厥冷均可導(dǎo)致失眠。要想緩解失眠,改善睡眠,足浴是一個(gè)非常好的選擇。
足浴能促進(jìn)足部乃至全身的血液循環(huán)和新陳代謝,幫助排除人身體內(nèi)積聚的疲勞物質(zhì),同時(shí)對(duì)足部的神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和的刺激作用,降低交感神經(jīng)的亢奮度,從而改善睡眠。另外,足浴能增加足部溫度,使四肢厥冷癥狀得到緩解,也有助于提高睡眠質(zhì)量。
掛圖延伸:
中國足療源遠(yuǎn)流長,春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根,足療治全身”,古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法,據(jù)說這就是中藥浴足、足療的前身。
俗話說:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,除濕祛暑;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。中藥足浴足療在同國外的交流中被廣為傳播和演變,諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導(dǎo)理論當(dāng)屬美國威廉·菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛(wèi)生部明文指出:“中藥足浴是一種簡單易行、效果顯著、無副作用的自我防病保健方法,尤其對(duì)中老年人的自我保健更具有現(xiàn)實(shí)意義”。1989年中國足部反射健康法研究會(huì)正式成立,旨在大力倡導(dǎo)足浴足療,普及全民保健。
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