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孕期均衡營養(yǎng)很重要
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孕期均衡營養(yǎng)很重要
孕婦的營養(yǎng)狀況直接關系著胎兒的生長發(fā)育,所以孕婦必須有合理的營養(yǎng)。懷孕最初三個月,胎兒尚小,體重平均每天增加1克,孕婦營養(yǎng)同孕前,不需額外增加。當出現(xiàn)妊娠反應時,食物以清淡為好,多吃新鮮水果蔬菜,適當攝入豆制品和肉類。懷孕4—7個月,胎兒生長最快,每日平均增重10克,這時孕婦需要增加蛋白質(zhì),要多吃新鮮蔬菜水果增加維生素,并且應當吃一些含微量元素和礦物質(zhì)較高的海產(chǎn)品。一般孕婦孕期體重總增加量為12.5公斤左右,平均每周0.5公斤左右。如體重增長過多、過快,可能是營養(yǎng)過剩,容易使胎兒過大,增加難產(chǎn)的機率。總之,孕婦的營養(yǎng)要合理,食譜要廣,不偏食,更不要隨便吃一些含藥物的營養(yǎng)品。


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