孕期均衡營(yíng)養(yǎng)很重要
孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況直接關(guān)系著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,所以孕婦必須有合理的營(yíng)養(yǎng)。懷孕最初三個(gè)月,胎兒尚小,體重平均每天增加1克,孕婦營(yíng)養(yǎng)同孕前,不需額外增加。當(dāng)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時(shí),食物以清淡為好,多吃新鮮水果蔬菜,適當(dāng)攝入豆制品和肉類(lèi)。懷孕4—7個(gè)月,胎兒生長(zhǎng)最快,每日平均增重10克,這時(shí)孕婦需要增加蛋白質(zhì),要多吃新鮮蔬菜水果增加維生素,并且應(yīng)當(dāng)吃一些含微量元素和礦物質(zhì)較高的海產(chǎn)品。一般孕婦孕期體重總增加量為12.5公斤左右,平均每周0.5公斤左右。如體重增長(zhǎng)過(guò)多、過(guò)快,可能是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,容易使胎兒過(guò)大,增加難產(chǎn)的機(jī)率??傊?,孕婦的營(yíng)養(yǎng)要合理,食譜要廣,不偏食,更不要隨便吃一些含藥物的營(yíng)養(yǎng)品。
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