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中醫(yī)針灸科健康教育專欄
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中醫(yī)針灸科健康教育專欄
針灸養(yǎng)生
 針灸是針法和灸法的合稱。和一般藥物不同,針灸是一種以非藥物治療的手段通過調(diào)節(jié)人體的自身功能來達到保健防病目的的:針法是用金
屬制成的針,刺入人體一定的穴位,運用手法,以調(diào)整營衛(wèi)氣血;灸法是用艾絨搓成艾條或艾炷,點燃以溫灼穴位的皮膚表面,達到溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血的目的。
  中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,人體是由極復雜的五臟、六腑、皮、脈、肉、筋、骨等組成的一個有機整體,而經(jīng)絡(luò)為人體氣血運行的通路,經(jīng)絡(luò)
的通暢是維持人體正常生理活動的基礎(chǔ)。針灸可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,增強防御能力,從而能夠預防疾病、保健強身?,F(xiàn)代的大量研究已經(jīng)證明:針灸確實具有明顯的保健防病的調(diào)節(jié)作用。
針灸學歷史悠久
針灸是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的重要組成部分,最初它只作為一種醫(yī)療手段,后來逐漸發(fā)展為一門學科。針灸學就是整理研究針灸醫(yī)療技術(shù)及其臨床
應用規(guī)律和基礎(chǔ)理論的科學。
  針灸具有悠久的歷史。古書上曾多次提到針刺的原始工具是石針,稱為砭石。這種砭石大約出現(xiàn)于距今8000至4000年前的新石器時代
,相當于氏族公社制度的后期。中國在考古中曾發(fā)現(xiàn)過砭石實物。到了春秋時期(公元前770前476年),醫(yī)學擺脫了巫的束縛,有了專業(yè)醫(yī)生。據(jù)《春科左氏傳》記載,名醫(yī)醫(yī)緩為晉景公診病時,指出要“攻之不可,達之不及,藥不到焉,不可為之”。這里所說的“達”與“攻”指的就是針刺和火灸。
  戰(zhàn)國至西漢時期(公元前476年-公元25年),隨著煉鐵技術(shù)的進步,金屬針逐漸得到了推廣。金屬針逐漸代替了砭石,從而擴大了針刺
的實用范圍,加快了針灸的發(fā)展進程。東漢、三國時期,出現(xiàn)了許多擅長針灸的醫(yī)學家,其中,皇甫謐所著《針灸甲乙經(jīng)》,成為一部具有完整體系的針灸專著。兩晉、南北朝時期(公元256-589年),針灸專著明顯增多。這一時期,針灸傳到了朝鮮、日本等國。
  隋唐時期(公元581-907年),針灸發(fā)展成為一個專門學科,當時的醫(yī)學教育機構(gòu)太醫(yī)署里設(shè)有針灸專業(yè)。隨后,針灸學術(shù)不斷向縱深
發(fā)展。16世紀,針灸開始被介紹到歐洲。但是到了清代,醫(yī)者重藥輕針,一定程度上阻礙了針灸學的發(fā)展。1949年中華人民共和國成立以后,針灸得到了大發(fā)展。2000多所中醫(yī)醫(yī)院都設(shè)有針灸科;針灸的科學研究已經(jīng)涉及機體的各個系統(tǒng)和臨床各科;對針灸的調(diào)整作用、鎮(zhèn)痛作用、增強免疫力作用,以及經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象,經(jīng)穴與臟腑相關(guān)等問題的研究,取得了大量有價值的科學實驗資料。
針灸保健的特點:
總的說來,針灸對人體的預防性調(diào)節(jié),具有下列特點:
     1.在人體處于不同機能狀態(tài)時,針灸產(chǎn)生的影響不同。
     2.針灸不同穴位作用不同。
在治療疾病時,穴位的功能有相對特異性,在保健預防中,穴位的相對特異性表現(xiàn)得更為明顯。如足三里等一些著名的保健防病穴,都是長
期臨床中篩選出來的,其效果為其他穴位所不及。及時同屬保健防病穴位,作用亦不相同。
     3.不同的手法,影響各異。
已經(jīng)發(fā)現(xiàn),各種類型的補瀉手法作用于機體時,均可引起規(guī)律性的效應,對針灸保健防病作用亦有顯著的影響。因此,除了選穴外,正確地
掌握手法,亦殊屬重要。
     4.不同的刺灸法,作用有別。
針刺和灸療都有保健防病的作用,但在具體應用上還是有一定區(qū)別的。一般來說,針刺多用于防病,重在祛邪;另外戒斷,如戒煙、戒毒、
美容等也多用針法。灸法,則多用于健身,重在補虛,所以延年益壽、消除亞健康,常用灸法。耳針,法簡方便,不僅可配合其他刺灸法,也可單獨運用,對某些項目如戒煙、減肥有獨特的效果。
針灸行針的基本手法
行針又名運針,是指將針刺入腧穴后,為了使患者產(chǎn)生預期的各種感應而施行的各種針刺手法,行針的基本手法有以下兩種:
  1.提插法:
針刺達到一定深度后,用右手中指指腹扶持針身,指端抵住腧穴表面,拇、食二指捏住針柄,將針由深至淺層,再由淺層插至深層,如此反
復地上提下插。提插的幅度、頻率及時間,應視病人的體質(zhì)、病情、腧穴的部位及醫(yī)者所要達到的目的而定。
  2.捻轉(zhuǎn)法:
即將針刺入一定深度后,以右手拇指和食、中二指持住針柄,進行一前一后的來回旋轉(zhuǎn)捻動的操作方法。捻轉(zhuǎn)的角度、頻率及時間,也應視
病人的體質(zhì)、病情、腧穴的部位及醫(yī)者所要達到的目的而定。
針灸減肥:
肥胖癥主要分為兩大類,一類是單純性肥胖癥,另一類是繼發(fā)性肥胖癥。 
  繼發(fā)性肥胖癥主要是在神經(jīng)-內(nèi)分泌-代謝紊亂性疾病基礎(chǔ)上所發(fā)生的肥胖,在肥胖癥中所占的比例特別少,僅為5%左右,故又稱為
“病理性肥胖”;而生活中所遇見的肥胖癥多數(shù)都是單純性肥胖,它沒有明顯的內(nèi)分泌和代謝方面的疾病。單純性肥胖主要是由遺傳因素和后天的營養(yǎng)過剩所引起的,占肥胖總?cè)藬?shù)的95%左右,而中醫(yī)針灸減肥的主要對象就是這類患者。
  用針灸減肥,其機理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。針灸減肥對20~50歲的
中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段,人體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全,通過針灸治療,比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。
  針灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小,因此受到很多肥胖者的歡迎。目前臨床多采用耳穴埋針法和中藥耳穴埋壓法。
針法保健的注意事項:
      1.要根據(jù)體質(zhì)情況及所需的養(yǎng)生要求選好穴位,將點燃的艾條或艾炷對準穴位,使局部感至有溫和的熱力,以感覺溫熱舒適,并能耐受為度

  2.施灸時一般是先灸上部,后灸下部、腹部;先灸頭身,后灸四肢。如不講灸法次序,先灸下部、后灸頭部,患者常出現(xiàn)面熱、咽于、
燥等癥。施灸時要注意安全,防止燃燒的艾絨燃火或脫落,燒損皮膚或衣物。
  3.艾灸時間,可在3-5分鐘,最長到10-15分鐘為宜。通常,健身灸時間可略短,病后康復施灸的時間可略長;春、夏二季,施灸時間宜
短,秋冬宜長;四肢、胸部施灸時間宜短,腹、背部位宜長,老人、婦女、兒童施灸時間宜短,青壯年則時間可略長。
  4.施灸后,局部皮膚出現(xiàn)微紅灼熱的屬正?,F(xiàn)象,無需處理,很快即可自行消失。若出現(xiàn)水泡,小者可自行吸收,大者可用消毒毫針刺
破放出水液,再涂以獾油或龍膽紫,并以消毒紗布包敷。瘢痕灸后,可在局部蓋以消毒敷料,以防止摩擦,預防感染,保護痂皮。若并發(fā)感染,灸瘡有黃綠色膿、液或有滲血現(xiàn)象,可用消炎藥膏或玉紅膏涂敷。

 

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