過敏性鼻炎的預(yù)防
引起過敏性鼻炎的過敏原最主要的是花粉、柳絮、蒿屑花粉、葎草花粉，豚草花粉等，秋季就是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，過敏性鼻炎的預(yù)防原則就是避免接觸過敏原。
過敏性鼻炎患者清晨要避免外出
早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)是花粉高峰時間，有風(fēng)的天氣，空氣中花粉濃度也相應(yīng)較高，這時應(yīng)盡量避免外出，不要到郊區(qū)植物茂密的地方或草原地區(qū)去游玩。
過敏性鼻炎患者要睡覺關(guān)窗，關(guān)注天氣
睡覺時要關(guān)閉窗戶，如需外出，回家后應(yīng)立即洗臉、清洗鼻孔和眼睛，有條件及時更衣,還可以戴專用的防 花粉口罩，關(guān)注天氣變化，及時增減衣物，注意不要驟然進(jìn)入冷熱懸殊的環(huán)境。
過敏性鼻炎患者的鼻部按摩
①鼻部穴位按摩：按壓迎香穴（即鼻翼外緣的中點(diǎn)），按壓每三至五秒鐘放松一下，按壓 十次。按壓之力量以有酸脹感即可，不可用力過度，以免受傷。
②鼻根處按摩：以食指指腹由迎香穴沿鼻兩旁 向著鼻根的方向輕輕按摩，按到鼻根處時約停留一秒鐘即放手，按到此穴時應(yīng)略有酸脹的感覺。重覆此按摩動作約三十下。每日做一至兩次，早晨下床前及洗完澡后按摩效果更佳。
另外，每天早晨可用冷水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力。
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