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去結(jié)算
耳鳴耳聾的養(yǎng)生保健
1、飲食宜清淡、易消化、營養(yǎng)豐富、高熱量、高維生素類食物;忌辛辣刺激、肥甘厚味之品及咖啡、濃茶、煙酒等;可用丹參、川芎、田七等作為藥膳,如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。
2、注意保持耳部清潔、干爽,勿掏耳;洗頭、沐浴時用干棉球堵塞外耳道口,防止污水進(jìn)入耳內(nèi);若污水流入耳內(nèi)應(yīng)及時擦干。
3、不要濫用有耳毒性或腎損害的藥物。
4、適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),如做鼻部、耳部按摩、氣功、太極拳等,暫停跳水等運動。
5、注意保暖,避風(fēng)寒,防外感,避免雨淋、暴曬;積極治療鼻部、眼部、耳部疾病及上呼吸道感染。注意休息,避免工作過度緊張及情緒激動,不要熬夜。
6、避免到人群嘈雜的環(huán)境中,工作環(huán)境噪音太大可佩戴隔音耳塞或耳罩,避免噪音刺激。
7、夜間耳鳴影響睡眠,臨睡前囑病人用熱水或藥水泡腳,或用手按摩兩足底涌泉穴,必要時遵醫(yī)囑給予鎮(zhèn)靜安眠藥。睡前切忌飲濃茶、咖啡等刺激性飲料,可飲熱牛奶。
8、如有耳鳴、聽力下降或感冒等情況應(yīng)及時就診。
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