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中醫(yī)養(yǎng)胎 妊娠五月養(yǎng)胎擇食 掛圖內(nèi)容:
中醫(yī)養(yǎng)胎
妊娠五月養(yǎng)胎 擇食
因時(shí)擇食 是指婦女懷孕后,一要注意根據(jù)妊娠的月份不同,隨時(shí)更換食譜,二要隨著季節(jié)的變化,在飲食上有所差異。
懷孕五月左右,是胎兒發(fā)育生長(zhǎng)最迅速的時(shí)期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求最大,因此,本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多,質(zhì)量也要求較高。古人特別提出要吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,一般說(shuō)來(lái),每天應(yīng)吃1~2個(gè)雞蛋,50~100克瘦肉,100~150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些動(dòng)物肝臟、血、骨頭湯、魚(yú)類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品,芝麻、花生、核桃等硬果類,對(duì)孕婦尤為有益。
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