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去結(jié)算掛圖內(nèi)容:
防痔小絕招
天氣漸寒的季節(jié)總是會讓人渾身不舒服。即使小小的病痛也會被無限擴(kuò)大,痔瘡的疼痛更是如此了。其實(shí)有很多預(yù)防痔瘡的小絕招可以很好預(yù)防痔瘡的,但就是因?yàn)楹苌儆腥碎L期堅(jiān)持,才會覺得效果不佳。六要教你如何防痔瘡:
一、注意飲食調(diào)節(jié),消除便秘,可多吃富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
二、加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),保持樂觀的情緒,心態(tài)平和;糾正不良姿勢,避免久坐、久站、久行,加強(qiáng)局部功能鍛煉,如做“提肛運(yùn)動”。
三、每天排1次便,每次排便不超過5分鐘,晨起喝1杯涼開水,保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。
四、保持肛門清潔,每次大便后清洗肛門,尤其是腹瀉時,一般用溫水坐浴就行,勤換內(nèi)褲;不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等擦拭肛門,以免擦傷引起感染。
五、重視原發(fā)病的治療,如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人,要采取有效措施進(jìn)行及時治療,避免病上加病。
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