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乾隆是歷代帝王中的長壽冠軍,享年89歲,他的長壽原因是多方面的。
滿族是北方游牧民族的后代,他們曾在馬背上謀生活,又是在馬背上奪取天下,因而八旗子弟從小就要接受嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練,身為八旗之首的乾隆自然也得如此。他從小就繼承家法,苦練騎射,拳刀弓箭,樣樣皆精。他在位時,每年都要舉行盛大的“演兵式”,各部將都要在武功上較量一番。而乾隆每每最后登場,做騎射表演,據(jù)說他十箭總能有七八支射中靶心,可見其技藝不凡。乾隆是個打獵的行家,每年秋天,他都要去木蘭圍場打獵,這就是著名的“木蘭秋”,乾隆年少時隨祖父康熙出獵,面對撲過來的猛虎毫無懼色,曾親自射死一熊二虎,這就為他被立為皇太子作了準(zhǔn)備。長期的騎射訓(xùn)練鍛煉了他的體魄,也使他具備了領(lǐng)袖群倫的勇氣和能力。
乾隆雖是一個滿族皇帝,但他全盤接受了漢文化,并且善于依照漢文化的理論去養(yǎng)生。幾十年間,他堅持黎明即起,做呼吸吐納的氣功鍛煉,堅持早晚“叩齒三十六”,時時鳴天鼓,因而年逾八旬仍耳聰目明。他根據(jù)古代中醫(yī)的理論,為自己制訂了養(yǎng)生十六字訣:“吐納臟腑,活動筋骨,十常四勿,適時進(jìn)補。”
他依此而行,毫不放松,經(jīng)常做叩齒、咽津、彈耳、揉鼻、運睛、搓臉、摩足、摩腹、提肛等保健功法。平時吃飯時就專心吃飯,睡覺時就專心睡覺。雖然喝酒,但絕不過量,對于女色也不過分迷戀。他還善于根據(jù)身體的需要,按照季節(jié)氣候的變化,選用一些有針對性的滋補品。這些看似細(xì)小的事,都使他的精力得以保存而保持身體健康。
乾隆多才多藝,太平盛世,使他有更多的時間去吟風(fēng)誦月。他琴棋書畫樣樣在行,既是中國歷史上的高產(chǎn)詩人,又是一個書畫鑒賞家,清宮內(nèi)廷所收集的名人字畫上無一不蓋上“乾隆御覽之寶”的大印。這不但是他的一大愛好,也是他養(yǎng)生的一種方法,在舞文弄墨之際,他的全副身心都融入其中,使他那本不甚多的煩惱更是無影無蹤了。心情愉快,所以能長壽。
乾隆喜歡旅游,民間到處都流傳著他七下江南的故事。事實上他曾六下江南,五幸五臺,三登泰山。其中丁丑22年那一次下江南,他正月動身,一路游玩,直到九月才回到北京,對于北京,更無他沒游過的地方,他還評點出燕京八景,也就是“太液秋波”、“盧溝曉月”、“瓊島春蔭”、“西山晴雪”等。久居深宮的皇帝有機(jī)會到大自然中,到民間去走一走,感受一下新鮮的空氣,體會另一種生活,不為公務(wù)所累,得到休息,這對他的心情和健康無疑是大有好處的。在旅行中鍛煉,這也是乾隆的另一養(yǎng)生法吧。
乾隆在外長久旅游,享盡人生歡樂,有他的特殊性,因為他是皇帝,一般人是無法比擬的。但旅游可以強(qiáng)健身體,已為人所共知,這確是一條很好的養(yǎng)生之道。
乾隆晚年,曾接見過英國使者馬嘎爾尼,后者描述乾隆說:“觀其風(fēng)神,年雖八十三歲,望之如六十許人,精神矍鑠,可以凌駕少年。”由此可見其身體的健康。
在他八十六歲時,讓位于子,當(dāng)起了太上皇,安享晚年。一方面如他所說不敢超過祖父康熙在位61年,另一方面,也是他想脫離俗務(wù),獲得長壽。在89歲那年,他無病而終。
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