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中華養(yǎng)生文化-道家的清靜養(yǎng)伸術(shù)
圖片編號(hào)： ZYYS16281068 圖片尺寸：500mm*700mm
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中華養(yǎng)生文化-道家的清靜養(yǎng)伸術(shù)

春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，由于社會(huì)形態(tài)的變革，在學(xué)術(shù)思想方面出現(xiàn)了百家爭(zhēng)鳴的局面，也促進(jìn)了養(yǎng)生術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展。道家以老子、莊子為代表，其宗旨之一就是追求長(zhǎng)生不老，通過(guò)清靜養(yǎng)神等方法達(dá)到益壽延年的目的。
道家認(rèn)為思想清靜是健康長(zhǎng)壽的根本，提倡返樸歸真、清靜無(wú)為的養(yǎng)生方法。老子認(rèn)為，人們的思想應(yīng)當(dāng)安靜、清閑，就像初生嬰兒那樣沒(méi)有過(guò)多的欲望和追求，完全處于自然的狀態(tài)。只有這樣，才能保養(yǎng)精神，使精氣內(nèi)守而卻病延年。如果嗜欲無(wú)窮，追求太多，就會(huì)傷身?yè)p壽。在具體做法上，道家主張減少私心雜念，抑制對(duì)名利和財(cái)貨的欲望，吃任何東西都覺(jué)得味道好，穿任何衣服都覺(jué)得式樣美，住任何房子都很滿(mǎn)意。這樣，就能順乎自然，思想清靜，達(dá)到長(zhǎng)壽的境界。這里雖有消極和神秘的色彩，但其合理部分卻被歷代養(yǎng)生學(xué)家所吸收，成為我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的重要原則之一。
道家還汲取了春秋以前宣導(dǎo)養(yǎng)生術(shù)的精華，提倡“吹呴呼吸，吐故納新，熊頸鳥(niǎo)伸”。這就是通過(guò)吸進(jìn)新鮮空氣、吐出濁氣的調(diào)息法和模仿自然界禽獸動(dòng)作的方法，調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)形，從而促進(jìn)精神與軀體的健康。
 
 
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