目前有(0)件商品
去結(jié)算
所謂“情志”,實際上指的是人的精神心理狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷,認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”,若任其發(fā)展,甚至可能危及生命。正是基于這種對“情志”與健康密切相關(guān)的正確認識,我國古代養(yǎng)生家相應(yīng)地創(chuàng)立了許多保持精神恬愉、心理健康的“情志”調(diào)暢養(yǎng)生法。
淡泊名利
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來?”所謂“內(nèi)守”,就是指精神安守于內(nèi),而不馳騖于外,做到“修性以保神,安心以全身”(嵇康《養(yǎng)生論》),以便保持體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)平和,從而進入最佳生理狀態(tài)。具體來說,古人強調(diào)內(nèi)心寧靜,并非要求人們完全做到靜思滅想,而是指既要做到對外界的誘惑無動于衷,又要在用神過程中集中思想,專心致志。
舒暢情緒
就是設(shè)法變?nèi)说南麡O情緒為積極情緒,從而為健康長壽奠定必要的心理基礎(chǔ)。近代養(yǎng)生家丁福保的《丁福保訓(xùn)》中,則對此有了透徹的論述:“胸懷歡暢,則長壽可期;若憂慮過多,則使人易老。常人之情,苦則悲,樂則笑,悲哀最是傷人,而歡筆最能益人。歡笑能補腦髓、活筋絡(luò)、舒氣血、消食滯,勝于服食藥餌,每日須得片刻閑暇,逢場作戲,口資笑樂,而益身體也。至于具體的舒暢情緒的方式,往往因人而異,垂釣彈唱,吟詩作畫,種樹養(yǎng)花,也可弈棋篆刻,不一而足。人們可以根據(jù)自己的體質(zhì)、素養(yǎng)以及愛好,選擇一些適合本人身心條件的方式,不必強求一致,只要能夠舒暢情緒即可。
排泄郁悶
古代的調(diào)暢情志養(yǎng)生法一方面強調(diào)用積極的方式來舒暢情緒,另一方面也主張當(dāng)人們已經(jīng)處在憂悶之中時,必須設(shè)法盡快將其排泄,以免造成精神疾病?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提及的“告之以其敗”、“語之以其善”、“導(dǎo)之以其所便”、“開之以其所苦”,實質(zhì)上都是主張用說理開導(dǎo)的方式去排泄患者內(nèi)心的憂悶。具體而言,傳統(tǒng)養(yǎng)生方法用以排泄憂悶的手段主要包括“言語開導(dǎo)法”和“抑情順理法”兩種類型。
所謂“言語開導(dǎo)法”,就是指通過與熟悉朋友的相互交談來抒發(fā)內(nèi)心的憂愁、煩悶之情,從而達到心情舒暢、精神振奮的保健效果。
所謂“抑情順理法”,就是指通過提高患者自身的認識,使其明了自己的疾病是由精神因素所致,從而自覺地調(diào)節(jié)情緒,抑制不良心理因素,獲得治療效果。
積極有為
我國歷代養(yǎng)家盡管都十分強調(diào)清心寡欲、恬淡虛無,但這決不意味著他們主張超塵出世、逃避現(xiàn)實。事實上,精神上的安分健康與積極有為的人生態(tài)度并不矛盾。一個人若能有所作為,有所貢獻的話,不但有益于社會和他人,同時也有利于自我身心健康。我國歷代養(yǎng)生家都把積極有為、老有所學(xué)、老有所為當(dāng)作調(diào)暢情志養(yǎng)生法的一項重要內(nèi)容。
清代養(yǎng)生家曹慈山在《老老恒言》中也提倡:“心不可無所用,非必如枯木,如死灰——惟專則雖用不勞,志定神凝故也。”
涵養(yǎng)道德
良好的道德修養(yǎng)是心理健康的重要標(biāo)志。就養(yǎng)生而言,涵養(yǎng)道德則是調(diào)暢情志養(yǎng)生法所必不可少的重要手段。一個人只有注重道德修養(yǎng),做到“嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心”,才可能“盡終其天年,度百歲乃去。”(《黃帝內(nèi)經(jīng)》至于涵養(yǎng)道德的具體內(nèi)容,盡管隨著時代的變遷和價值觀念的變更呈現(xiàn)出了較大差異,但“富貴不能淫、貧賤不能移,威武不能屈”,“先天下之憂而憂,后天下之樂而樂”以及正直、善良這樣一些基本方面無疑是各個時代人們所共同推崇的道德準(zhǔn)則。
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。
地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責(zé)聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請及時聯(lián)系我們刪除。
電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199
網(wǎng)址:http://m.0022taiwan.com