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心理知識(shí) 四招讓你更樂(lè)觀
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心理知識(shí)
四招讓你更樂(lè)觀
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明：與悲觀的人相比，樂(lè)觀的人長(zhǎng)壽幾率增加20%；總是消極、悲觀地看待世界，則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加患心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
那么，如何才能讓自己變得積極樂(lè)觀呢？美國(guó)馬塞諸塞州總醫(yī)院心理專(zhuān)家斯蒂芬妮 · A · 摩爾博士介紹了一些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，可以給我們的生活增添更多“樂(lè)觀元素”。
第一、起床后表達(dá)感激之情。試著感激你所看到的美好事物，會(huì)給一天帶來(lái)美好的開(kāi)端，讓希望和快樂(lè)持續(xù)一整天。
第二、相信：沒(méi)有問(wèn)題，只有挑戰(zhàn)。不要將生活中的障礙看成問(wèn)題，而只是把它當(dāng)成一個(gè)挑戰(zhàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，辦法其實(shí)沒(méi)有那么難找，任何困難也都將迎刃而解。
第三、多與積極向上的人交往。人都會(huì)受環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的人在一起，樂(lè)觀情緒也會(huì)傳染你。
第四、睡前想點(diǎn)快樂(lè)的事。一天中總會(huì)有些小驚喜和歡樂(lè)的時(shí)刻。試著一邊回憶這些快樂(lè)的小事情，一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，那必定是種非常愜意的享受。
 


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