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心理知識 四招讓你更樂觀
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心理知識
四招讓你更樂觀
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明:與悲觀的人相比,樂觀的人長壽幾率增加20%;總是消極、悲觀地看待世界,則會導(dǎo)致免疫力下降,增加患心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險。
那么,如何才能讓自己變得積極樂觀呢?美國馬塞諸塞州總醫(yī)院心理專家斯蒂芬妮 · A · 摩爾博士介紹了一些簡單的小竅門,可以給我們的生活增添更多“樂觀元素”。
第一、起床后表達(dá)感激之情。試著感激你所看到的美好事物,會給一天帶來美好的開端,讓希望和快樂持續(xù)一整天。
第二、相信:沒有問題,只有挑戰(zhàn)。不要將生活中的障礙看成問題,而只是把它當(dāng)成一個挑戰(zhàn)。你會發(fā)現(xiàn),辦法其實(shí)沒有那么難找,任何困難也都將迎刃而解。
第三、多與積極向上的人交往。人都會受環(huán)境的影響,“近朱者赤,近墨者黑”,多與笑容可掬的人在一起,樂觀情緒也會傳染你。
第四、睡前想點(diǎn)快樂的事。一天中總會有些小驚喜和歡樂的時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情,一邊進(jìn)入夢鄉(xiāng),那必定是種非常愜意的享受。
 


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