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怎樣做到用眼衛(wèi)生?
圖片編號: YKZH070423 圖片尺寸:500mm*700mm
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怎樣做到用眼衛(wèi)生? 

  用眼衛(wèi)生是指看書寫字和近距離的工作要講究用眼,不讓眼睛發(fā)生疲勞,它是預(yù)防近視及防止近視加深的主要措施。內(nèi)容有以下幾方面:
   (1)用眼看近時的距離要限定在30厘米,不能在靠近。
   (2)用眼看近的時間不能太長,每隔1小時要休息10分鐘左右。
   (3)姿態(tài)要端正,不要低頭彎腰看近,這樣會使頭部發(fā)生充血,對于眼睛十分有害。
   (4)不要躺在床上看書,這樣看書不能保持充足的照明度,眼睛和書本往往靠的很近,而且左右眼的距離不均衡,容易發(fā)生視力疲勞
   (5)不要乘車看書,這樣無法保持穩(wěn)定,需要不斷調(diào)整調(diào)節(jié)功能和集合功能,容易發(fā)生視力疲勞。
   (6)不要在路光下看書寫字和近距離工作
 (7)看書寫字和近距離工作要避開眩光,眩光有耀眼作用,能使瞳孔極度的縮小,眼睛感到比較難受,容易發(fā)生視力疲勞
   (8)過多的看電視和玩游戲機(jī)也會促使近視眼的發(fā)生和屈光度的加深。


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