七種食物助你好睡眠
●牛奶：牛奶中的色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一，不僅有抑制大腦興奮的作用，還有能使人體產生疲倦感覺的作用，臨睡前喝一杯熱牛奶，能起到安眠的作用。
●水果：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
●蓮子: 蓮子清香可口，具有補鋅益脾、養(yǎng)血安神等功效。蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；使用后可促進胰島分泌胰島素，進而可增加5-羥色胺供給量，故能使人入睡。
●龍眼肉：又稱龍目、桂圓，養(yǎng)血安神，對心脾血虛所致失眠健忘有較好效果，其用法有生食、煎湯、熬膏、煮粥、浸酒多種。
●火雞：是著名的色氨酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一兩片火雞肉，可以對晚上的睡眠起到幫助作用。
●小米：小米含有豐富的營養(yǎng)成分，色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。
●萵筍：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具助眠功效。
關鍵詞： 健康教育宣傳知識 醫(yī)院營養(yǎng)科布置
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
本類推薦圖片
-
不可不知的最佳...
優(yōu)惠價:￥10元
-
老年人飲食養(yǎng)生...
優(yōu)惠價:￥10元
-
需要看“營養(yǎng)科...
優(yōu)惠價:￥10元
-
微量元素缺乏時...
優(yōu)惠價:￥10元
-
正確飲水的原則
優(yōu)惠價:￥10元
醫(yī)院標語-位置分類
- 中醫(yī)文化標語
中醫(yī)免疫科標語 | 中醫(yī)血液科標語
中醫(yī)外科標語 | 中醫(yī)男科標語
老年病科標語 | 中醫(yī)五官科標語
中醫(yī)綜合科標語 | 中醫(yī)肛腸科標語
中醫(yī)神經科標語 | 中醫(yī)兒科標語
中醫(yī)婦科標語 | 內分泌科標語
中醫(yī)心內科標語 | 中醫(yī)肝病科標語
治未病中心標語 | 中醫(yī)腫瘤科標語
中醫(yī)皮膚科標語 | 中醫(yī)呼吸科標語
中醫(yī)骨科標語 | 中醫(yī)針灸科標語
中醫(yī)按摩科標語 | 中醫(yī)歷史標語
中西醫(yī)結合科標語 | 中藥房標語
中醫(yī)經絡穴位圖 | 中醫(yī)護理園地
中醫(yī)學家與中醫(yī)藥標語 | 中醫(yī)科室簡介
中醫(yī)健康教育宣傳欄 | 中醫(yī)經典著作
醫(yī)院標語-內容分類
該類產品相關熱文
關鍵詞搜索
工作時間：8：30-20：00
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權所有，并保留所有權利。
地址：廣州市天河區(qū)荷光路 （免責聲明）：本網站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網，部分轉載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息，如果涉及侵犯您的權益，請及時聯(lián)系我們刪除。
電話：020-85662199 / 85660025 傳真：020-85662199