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婦產(chǎn)科健康教育宣傳欄3
仁愛(ài)為本  精誠(chéng)為強(qiáng)
產(chǎn)后產(chǎn)婦注意事項(xiàng)
1、環(huán)境
產(chǎn)婦居室應(yīng)溫馨，空氣新鮮，光線明亮，每日開(kāi)窗通風(fēng)至少30分鐘。夏天可以開(kāi)空調(diào)，但不要讓冷風(fēng)直接吹到身上。
2、飲食
產(chǎn)婦的飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰就可以；因?yàn)槲鼓痰膵寢屜哪芰?，所以要少量多餐。月子里的媽媽排汗多還要泌乳，需要水分比較多，可適當(dāng)增加粥、湯類食物攝入，注意喝雞湯或肉湯的時(shí)候不要只喝湯，應(yīng)該把湯里的肉也吃掉，因?yàn)橹饕獱I(yíng)養(yǎng)成分還是在肉里。
3、適當(dāng)活動(dòng)
陰道分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以下床輕微活動(dòng)，第二天就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)；剖腹產(chǎn)后24小時(shí)也可以下床活動(dòng)了。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可增強(qiáng)血液循環(huán)、增加食欲、預(yù)防下肢靜脈血栓形成，促進(jìn)康復(fù)。
4、清潔衛(wèi)生
月子里的媽媽會(huì)大量出汗，這是產(chǎn)后的一個(gè)生理變化，也是正常的生理恢復(fù)過(guò)程。這段時(shí)間應(yīng)保持皮膚清潔，可以用熱毛巾擦身體；月子里能洗澡嗎？這是很多產(chǎn)婦問(wèn)的問(wèn)題。其實(shí)會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口長(zhǎng)好后是可以洗澡的，建議洗淋浴，洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次8-10分鐘，洗完后及時(shí)擦干身體，穿上衣服。
5、產(chǎn)褥保健操
產(chǎn)褥保健操可促進(jìn)腹壁、盆底肌肉張力的恢復(fù)，避免腹壁皮膚過(guò)度松弛，預(yù)防尿失禁、膀胱直腸膨出及子宮脫垂。產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)量由小到大、由弱到強(qiáng)循序漸進(jìn)練習(xí)。一般在分娩1周后開(kāi)始，直至產(chǎn)后6周，每1~2天增加1節(jié)，每節(jié)做8~16次。
第1節(jié)：呼吸運(yùn)動(dòng)：仰臥，深吸氣，收腹部，然后呼氣。
第2節(jié)：縮肛運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩臂直放于身旁，進(jìn)行縮肛與放松動(dòng)作。
第3節(jié)：伸腿動(dòng)作：仰臥，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉和并舉，與身體呈直角。
第4節(jié)：背部運(yùn)動(dòng)：仰臥，髖與腿放松，分開(kāi)稍屈，腳底放在床上，盡力抬高臀部及背部。
第5節(jié)：仰臥起坐：仰臥，兩手放腰部，上身抬起及放下。
第6節(jié)：腰部運(yùn)動(dòng)：跪姿，雙膝分開(kāi)，肩肘垂直，雙手平放床上，腰部進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
第7節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)：跪姿，雙臂支撐在床上，左右腿交替向背后高舉。
6、計(jì)劃生育
產(chǎn)后42天之內(nèi)禁止性交。根據(jù)產(chǎn)后檢查情況，恢復(fù)正常性生活。喂奶的媽媽宜選用工具避孕，如避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器（俗稱帶環(huán)），不喂奶的媽媽還可選用藥物避孕。一般陰道分娩后3個(gè)月或剖腹產(chǎn)后半年可到醫(yī)院帶宮內(nèi)節(jié)育器。
7、產(chǎn)后健康檢查
產(chǎn)后42天產(chǎn)婦應(yīng)帶著孩子一起來(lái)醫(yī)院進(jìn)行一次全面檢查，以了解產(chǎn)婦全身恢復(fù)情況及新生兒發(fā)育情況。
新生兒出現(xiàn)的幾種特殊生理現(xiàn)象
新生兒有幾種特有的生理現(xiàn)象，是暫時(shí)的，隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸消失，不是病態(tài)。
1、生理性黃疸
有的新生兒生后2~3天出現(xiàn)黃疽，黃疽輕重不等，第7~10天消失，其他身體情況良好。這種現(xiàn)象，未成熟兒(早產(chǎn)兒)較重，可持續(xù)2~3周。這是由于新生兒間接膽紅素產(chǎn)生過(guò)多，肝臟酶系統(tǒng)和肝細(xì)胞發(fā)育不完善，以及腸肝循環(huán)特殊等特點(diǎn)，不能及時(shí)將它排出體外造成的。這不是病，一般不需治療。
2、螳螂子和馬牙
新生兒及乳兒口腔頰部有堅(jiān)厚的脂肪層，叫頰脂體。這種結(jié)構(gòu)便于吸牢乳頭，有利于吸吮動(dòng)作的進(jìn)行。有的新生兒生來(lái)兩塊頰脂體較大，通過(guò)吸吮鍛煉，就更發(fā)達(dá)而向口腔突出，即所謂螳螂子。隨著小兒長(zhǎng)大，頰脂體逐漸消失。嬰兒出生不久，牙齦粘膜出現(xiàn)白色韌性小顆粒，類似牙齒組織，稱為上皮珠，俗稱馬牙。它實(shí)際上是牙齒的奠基者，是無(wú)生命的東西，可慢慢消失，小兒無(wú)任何不舒服感覺(jué)。千萬(wàn)不能強(qiáng)行割螳螂子和擦破馬牙，這樣可引起嚴(yán)重感染，導(dǎo)致敗血癥，危及嬰兒生命。
3、乳腺腫大
新生兒由于受母親體內(nèi)雌性激素、孕激素、生乳素和催產(chǎn)素的影響，部分新生兒無(wú)論男女都可出現(xiàn)乳房腫脹，有的還會(huì)分泌乳汁。這不是病態(tài)，不必害怕，一般過(guò)1~2周，這種現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失，個(gè)別小兒也有延遲到2~3個(gè)月的，但終歸會(huì)消失的，千萬(wàn)不要擠乳頭。如強(qiáng)烈擠壓，可致繼發(fā)性感染。
4、新生兒月經(jīng)
有些女性新生兒生后一周內(nèi)，可出現(xiàn)大陰唇輕度腫脹，或陰道流出少量粘液及血性分泌物，稱之為新生兒月經(jīng)，這是由于母親體內(nèi)雌性激素在孕期經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，生后突然中斷所致，是新生兒早期的生理現(xiàn)象，2~3日即消失，不必作任何處理。但如同時(shí)有新生兒出血癥、陰道出血量過(guò)多時(shí)，則應(yīng)前往醫(yī)院就診。
5、生理性體重下降
嬰兒初生頭幾天由于吃奶少，要排出胎便及小便，呼吸較快，再經(jīng)肺及皮膚蒸發(fā)的水份，生后2~3天會(huì)出現(xiàn)體重下降(低于出生體重)，一般下降6~9%，約7天左右才恢復(fù)，這是正常的生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)不必憂慮。
6、體溫升高
出生后第2~5天，有時(shí)體溫突然升到38~40aC，持續(xù)數(shù)小時(shí)，小兒除哭鬧不安外，無(wú)其他不良反應(yīng)。發(fā)燒原因是環(huán)境溫度過(guò)高或攝入水分不足所引起。新生兒出生后，由于皮膚蒸發(fā)大量水分及大小便排出，使體內(nèi)水分丟失較多，沒(méi)及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季室溫過(guò)高也能造成脫水熱，應(yīng)立即補(bǔ)充水分，幾小時(shí)后體溫會(huì)逐漸降至正常。

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