預防感冒10法
掌握科學知識提高健康意識
一 洗 早晨起床后用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳,每天1次。
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二 漱 每天早晚用淡鹽水漱口。
三 練 早晨到室外散步、爬山或打太極拳,以增強體質(zhì)。
四 搓 兩手伸開,雙掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
五 開 經(jīng)常開窗通風。
六 飲 取紅糖或白糖30克、姜末3克開水沖泡,睡前飲用。
七 呼 兩腳與肩同寬站立,兩臂伸直作深呼吸10次。
八 按 兩手食指按上星穴,用小指指掌關(guān)節(jié)按風府穴,有酸麻脹感為度。
九 熏 每日早晚用食醋熏房,每次不少于15分鐘。
十 穿 隨氣溫的變化適當增減衣服,出汗時不要馬上脫衣服、摘帽,以免受涼傷風。
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