一、掛圖內(nèi)容：
按摩腳心延緩衰老
在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)臟腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，延緩衰老。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。
以下介紹三種搓腳按摩的方法：
干搓 用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對右腳做同樣動作。
濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按干搓的方法搓腳。
酒搓 從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按干搓的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。
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