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去結(jié)算簡 介:
保護(hù)眼睛三要三不要
三要
一、要注意用眼衛(wèi)生。
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30~40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。
二、要注意眼睛鍛煉,堅持做“眼保健操”。
休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。專家建議進(jìn)行球類活動,如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時,睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝。
三、要多吃保護(hù)眼睛的食物,補充營養(yǎng)。
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的重要因素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
三不要
一、不要在光線太暗的地方看書。
不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
二、不要經(jīng)常性地點眼藥水。
專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無法挽救。
三、不要使用劣質(zhì)太陽鏡。
劣質(zhì)太陽鏡不但阻擋紫外線的性能不強,涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi),使眼睛受損。此外,鏡片表面不正規(guī),看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲,使眼球酸脹,逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀,也加深了對眼睛的傷害。
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