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全身骨骼結(jié)構(gòu)圖-強(qiáng)直性脊柱炎的康復(fù)鍛煉 掛圖內(nèi)容:
強(qiáng)直性脊柱炎的康復(fù)鍛煉
強(qiáng)直性脊柱炎是一種原因未明,以中軸關(guān)節(jié)的慢性炎癥為主的全身性疾,主要累及骶骼關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、椎間關(guān)節(jié)、肋椎關(guān)節(jié),以骶骼關(guān)節(jié)病變最為常見(jiàn),另有約13%患者可見(jiàn)周圍關(guān)節(jié)癥狀。其治療方法主要是,藥物治療、物理療法、手術(shù)療法等,病情有所好轉(zhuǎn)后應(yīng)注意康復(fù)期的鍛煉:
日常姿勢(shì)訓(xùn)練
站立:頭保持中位,下肢微收,肩下聳不垂自然放松;腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬,踝、膝、髖
等關(guān)節(jié)保持自然位,重心居中不要偏移;
坐位:肩坐直角硬木椅,腰背挺直,勞累時(shí)可將臀部后靠,腰背緊巾在椅背上休息;
臥位:宜睡硬板床,宜仰臥,側(cè)臥輪流交替,避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),枕頭不宜過(guò)高,另外
每天晨起或睡前可俯臥5分鐘。
操法鍛煉
操法1:仰臥雙腳并擾,腳尖向上,雙手自然放在身體兩側(cè),調(diào)試著呼吸約3分鐘,然后先吸氣,
用意念將氣送入下丹田,同時(shí)腰部、臀部向上拱起,將勁力集中在腰和肩背部,呼氣時(shí)
腰、臀部落下,如此反復(fù)數(shù)息10次;
操法2:雙腿并步站立(腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊),雙手叉腰,以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右,向
前轉(zhuǎn)動(dòng)50次,再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次;
操法3:雙手叉腰,向后退走10分鐘 。
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