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飲食標語_飲食誤區(qū)——用餐六忌
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飲食誤區(qū)與禁忌——用餐六忌

不吃早餐

大腦思維、記憶需要的能量90%來自血液中充足的葡萄糖,不吃早餐上午10點左右,血糖會偏低,思維開始變得遲鈍而混亂,影響學習和工作效率。司機在低血糖情況下開車與醉酒駕駛同樣危險。

湯泡飯

吃湯泡飯弊端在于食物未經充分咀嚼,便進入胃中,容易造成消化不良和胃部疾病。吃飯時喝湯和湯泡飯不同,飯前少量喝湯,能刺激口腔和胃產生唾液和胃液,有助于食物消化。

長期素食

長期吃素食,易缺乏蛋白質、維生素A、鐵、鋅、硒等各種營養(yǎng)素,會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡,造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發(fā)生障礙,容易發(fā)生貧血和腫瘤。

晚餐太晚

很多家庭用晚餐的時間推遲,一些家庭甚至在晚上八九點鐘才進餐,盡管已饑餓,但仍堅持忍受,長此以往,胃腸疾病自然難以避免。

晚餐營養(yǎng)過剩

很多家庭把一天的主餐放在晚上,晚餐菜肴豐盛,含有大量的高蛋白、高脂肪、高能量。吃完飯后看電視、睡覺,會使血脂的凝固性增強,極易沉積在血管壁上,促使動脈硬化和血栓形成。

經常飲食過飽

飲食過飽,血液過多地集中在胃腸,使心臟、大腦等重要器官相應供血不足;長期飽食,攝入營養(yǎng)量超過身體需要量,會造成脂肪堆積,引起肥胖。

掛圖延伸:

      現代人由于生活忙碌,快餐,速食的大量攝入導致飲食不均衡,造成營養(yǎng)失調,破壞了腸內環(huán)境,影響腸胃功能。長期下來,這些有害毒素會透過大腸再吸收的作用回到血液中,進而造成面皰、青春痘、痔瘡、便秘、肝病變、心血管疾病、癌癥、肥胖...等問題。

       一日三餐對每個人都非常重要,如何吃好三餐成為當代人必須重視的問題。掛圖大師致力于開發(fā)各種飲食類掛圖,為你的健康獻出我們的一份力量。

      俗話說:“民以食為天”,作為“食”之載體,食堂已成為點線式生活中不可或缺的一部分。公司食堂或者是大學校園里,食堂服務質量問題是一個永遠的話題,其中,伴隨著大量的攻訐與口水。一句飯菜難吃的牢騷,一聲工作人員態(tài)度惡劣的指責,一口價格過高的質問,總能引來成百上千人的附和與響應,使得后勤集團為千夫所指,儼然成了“人民公敵” 然而,“食堂問題大聲討”并非某一公司或某一學校特色現象,縱觀各大食堂,后勤集團似乎是“心有靈犀一點通”,都不同程度地遭到用餐者的指責。

      如何平衡各方權益,掛圖大師認為,徹底解決食堂問題,后勤集團多一點關愛(讓您滿意是我們最大的追求?。瑥V大用餐者多一份理解(世界上每6秒鐘有一個兒童餓死 有10億人在挨餓,我們應當為我們有充足的飯食而感到幸福!),和諧社會自然是水到渠成。

 

飲食標語_ 飲食誤區(qū)——用餐六忌 029-0082

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