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中醫(yī)文化圖_枸杞如何服用效果好
圖片編號: ZWBZX162645 圖片尺寸:500mm*700mm
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枸杞如何服用效果好
中醫(yī)認為,枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?,F(xiàn)代研究表明,枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。此外,枸杞還能增強免疫力,具保肝、抗疲勞、抗衰老等,適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適,用作治療可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養(yǎng),最好將枸杞也一起吃掉。不需任何加工,直接嚼服枸杞對營養(yǎng)成分的吸收會更充分,可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服,但服用量要減半(較泡水或煲湯)。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯,患感冒發(fā)燒、炎癥時最好別吃。同時,枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用,性欲亢進者不宜服用。另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜過量。

掛圖延伸:

現(xiàn)代人工作緊張,壓力大,飲食不規(guī)律,作息不規(guī)律,忽視對身體的保健、護理。掛圖大師通過掛圖標語形式向你介紹了枸杞有何功效,如何服用才能達到最佳效果。讓你了解一些中醫(yī)常識,懂得一些中醫(yī)養(yǎng)生保健方法,讓自己活得更健康。此掛圖無論是醫(yī)院宣傳中醫(yī)保健、中醫(yī)養(yǎng)生,還是養(yǎng)生館內(nèi)張貼都是上乘選擇。
 

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