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中醫(yī)宣傳標(biāo)語-呼吸道傳染病的預(yù)防

圖片編號(hào)： ZYHXK1616-003	圖片尺寸：500mm*700mm
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呼吸道傳染病的預(yù)防
加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)，降低病菌密度
　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位，出門在外要盡量站在空氣通暢的地方，盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所，霧天外出可戴口罩。
　　應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通和清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，陽光中的紫外線還具有殺菌作用也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
　　避免受涼，及時(shí)增添衣物，當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
　　注意生活規(guī)律：保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能。
　　加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天盡可能不要晨練，因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì)影響人體肺部的氣體交換。

補(bǔ)充營養(yǎng)
　　適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力冬季氣候干燥，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。

早發(fā)現(xiàn)，早治療
　　當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，家庭內(nèi)適當(dāng)隔離，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

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