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呼吸操治糖尿病
呼吸操對穩(wěn)定血糖、提高胰腺機能及內臟整體能，促進身體健康起到好效果。
第一節(jié)腹式呼吸法
1.預備：坐凳子邊沿，全身放松，收心定意。
2.橫摩臟腑：自然呼吸，以腰為軸，俯身慢慢左右旋轉36圈。
3.直坐腹式呼吸：呼吸時縮腹，同時上半身慢慢向前彎曲，從頭、肩、胸、腹由上到下放松，鼻發(fā)出 “呼”聲；吸氣時鼓動腹慢慢抬起上半身，做20分鐘。
4.俯身腹式呼吸：俯身抱拳頂印堂穴，呼氣時縮腹，吸氣時鼓腹做半小時。
第二節(jié)反腹式呼吸法
1.預備：平坐式或側臥式。全身放松，收心定意。
2.反腹式呼吸：吸氣時從關元穴吸到膻中穴，腹部收縮；呼氣時膻中穴呼到關元穴，腹部鼓起。
第三節(jié)強化胰島法
1.坐于床上，兩腿放平伸直，雙手垂放在小腹，呼氣時縮腹，同時上半身向前彎曲；吸氣鼓腹，上半身伸直。
2.站立，兩腳平行寬同肩，雙手貼于小腹下部，呼氣縮腹，上半身慢慢向前彎曲，直到不能再傾為止；吸氣鼓腹，上半身伸直。此節(jié)各做30次。
全套操法要點
動作、呼吸一定要慢、勻；呼吸要深長；縮腹要用力緊貼于背部，鼓腹要鼓得不能再鼓為止；重點是呼氣，要呼出聲來。
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