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去結(jié)算掛圖內(nèi)容:
華佗五禽戲
鹿戲
按上四肢著地勢(shì)。吸氣,頭頸向左轉(zhuǎn),雙目向左側(cè)后視,當(dāng)左轉(zhuǎn)至極后梢停;呼氣,頭頸回轉(zhuǎn),當(dāng)轉(zhuǎn)至面朝地時(shí)再吸氣,并繼續(xù)向右轉(zhuǎn),一如前法。如此左轉(zhuǎn)3次,右轉(zhuǎn)2次,最后回復(fù)如起勢(shì)。然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次,右腿2次。
掛圖延伸:
東漢末年,戰(zhàn)火連年,洪水不斷,瘟疫流行,為幫助百姓疏通經(jīng)絡(luò),打通淤阻,防病祛病,神醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作和姿態(tài),創(chuàng)編了一套養(yǎng)生健體之法,這套體操被稱之為華佗五禽戲。
掛圖大師通過掛圖的方式向人們介紹華佗五禽戲之鹿戲的運(yùn)動(dòng)方法,方便廣大人們根據(jù)自身情況進(jìn)行練習(xí),并且教會(huì)人們通過模仿動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài),達(dá)到強(qiáng)身防病的目的。此系列掛圖標(biāo)語(yǔ)適合張貼于中醫(yī)養(yǎng)生館、健身房、俱樂部、體育館等地,讓前來健身、咨詢的人們,注意和了解關(guān)于華佗五禽戲的整套動(dòng)作,是推廣宣傳華佗五禽戲的好方法。
上一節(jié)掛圖標(biāo)語(yǔ)內(nèi)容:養(yǎng)生保健圖
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