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中醫(yī)養(yǎng)生老年病
怎樣對待How to deal with
老人 "電視腿" 病
老人離退休后，空閑時間多了，不少老人把白天晚上的許多時間用來看電視，在電視機(jī)前一坐就是幾個小時。由于較長時間坐在椅子上，結(jié)果使下肢靜脈受到壓迫，血液回流不暢，出現(xiàn)下肢麻木、酸脹疼痛、浮腫等癥狀，嚴(yán)重時甚至因體位和姿勢不妥而引起肌肉強(qiáng)直性痙攣，使老人健康受到損害。這種因看電視時間太長，坐姿不正確而引起的疾病稱為“電視腿病”。
要預(yù)防老人“電視腿病”的發(fā)生，平時看電視時應(yīng)注意做到如下幾點(diǎn)：
適當(dāng)掌握看電視的時間，無論在白天或晚上，看電視時間不宜太長，一般以每天2小時左右為宜。如在看電視時，因久坐而出現(xiàn)下肢麻木、酸脹、疼痛等情況時，應(yīng)立即停止繼續(xù)觀看。離開座位在房間內(nèi)適當(dāng)動一下，活動活動身體各部位，使身體血流保持正常。
老年人看電視時，最好拿只小凳子擱擱腳，以此調(diào)整血液循環(huán)的“位差”。每隔1小時，活動一下腿腳，不要等下肢感到麻木酸脹時才調(diào)整體位或站立活動。
對于一些患有老年性疾病，尤其是心血管系統(tǒng)疾病的老年人，應(yīng)避免觀看那些激烈、驚險而易引起情緒激動的電視。老年人可多選看一些相聲、歌舞、風(fēng)光、時事新聞片。
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