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關(guān)愛(ài)老人標(biāo)語(yǔ)-怎樣對(duì)老人“電視腿”病 掛圖內(nèi)容:
中醫(yī)養(yǎng)生老年病
怎樣對(duì)待How to deal with
老人 "電視腿" 病
老人離退休后,空閑時(shí)間多了,不少老人把白天晚上的許多時(shí)間用來(lái)看電視,在電視機(jī)前一坐就是幾個(gè)小時(shí)。由于較長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上,結(jié)果使下肢靜脈受到壓迫,血液回流不暢,出現(xiàn)下肢麻木、酸脹疼痛、浮腫等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至因體位和姿勢(shì)不妥而引起肌肉強(qiáng)直性痙攣,使老人健康受到損害。這種因看電視時(shí)間太長(zhǎng),坐姿不正確而引起的疾病稱(chēng)為“電視腿病”。
要預(yù)防老人“電視腿病”的發(fā)生,平時(shí)看電視時(shí)應(yīng)注意做到如下幾點(diǎn):
適當(dāng)掌握看電視的時(shí)間,無(wú)論在白天或晚上,看電視時(shí)間不宜太長(zhǎng),一般以每天2小時(shí)左右為宜。如在看電視時(shí),因久坐而出現(xiàn)下肢麻木、酸脹、疼痛等情況時(shí),應(yīng)立即停止繼續(xù)觀看。離開(kāi)座位在房間內(nèi)適當(dāng)動(dòng)一下,活動(dòng)活動(dòng)身體各部位,使身體血流保持正常。
老年人看電視時(shí),最好拿只小凳子擱擱腳,以此調(diào)整血液循環(huán)的“位差”。每隔1小時(shí),活動(dòng)一下腿腳,不要等下肢感到麻木酸脹時(shí)才調(diào)整體位或站立活動(dòng)。
對(duì)于一些患有老年性疾病,尤其是心血管系統(tǒng)疾病的老年人,應(yīng)避免觀看那些激烈、驚險(xiǎn)而易引起情緒激動(dòng)的電視。老年人可多選看一些相聲、歌舞、風(fēng)光、時(shí)事新聞片。
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