掛圖內(nèi)容：
預(yù)防耳聾
自我按摩法
推拿按摩從古至今一直是中華民族強(qiáng)身保健、防病治病、益壽延年的常用方法，具有“靈驗(yàn)、方便、廉價”的特點(diǎn)，不受設(shè)備、環(huán)境等條件限制，不用針、不用藥，即能達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。在健耳防聾方面，我們的祖先留下了很多寶貴的推拿按摩方法?，F(xiàn)將古今耳部防聾助聽按摩方法收錄如下：
鳴天鼓 雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
按鼓膜 雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出；或雙手掌心緊壓耳郭后突然放開，可感到鼓膜活動及耳內(nèi)嘣嘣作響，每次20下。
掃耳郭 將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背向前推擦，反復(fù)做18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。
摩耳輪 用食指、拇指沿耳郭邊緣上下來回擦摩36下，致耳郭發(fā)熱。
揉耳垂 以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回復(fù)原形，重復(fù)10次。
按聽宮 以雙手食指肚在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鐘后放開，反復(fù)20次。
上述方法簡便易行，中老年朋友可以每天早晚各做一次，持之以恒，對增加內(nèi)耳血液循環(huán)、延緩聽力衰老、防治耳聾耳鳴有一定幫助。
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