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中醫(yī)養(yǎng)生圖-中醫(yī)揉耳 養(yǎng)生法 掛圖內(nèi)容:
中醫(yī)揉耳 養(yǎng)生法
中醫(yī)認(rèn)為,耳和五臟六腑都有關(guān)聯(lián),與腎之間的關(guān)系尤為密切。所以,耳的聽覺能力能夠反映腎、肝、膽等臟腑的功能。通過揉耳把身體調(diào)理好了,五臟六腑也能跟著受益。
揉耳廓:把手掌心放在耳朵上,然后順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次。以此為一輪,每天起床后和睡前各揉三輪。
捏耳屏:耳屏就是我們的小耳朵,外耳上突起來的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時(shí)捏雙耳耳屏30次為一輪,每天早晨做三輪即可。
松耳廓:把手掌心放在耳朵上,然后雙手輕輕內(nèi)壓,松手,每天早晚各做 30次。
擰耳朵:食指輕輕插入外耳孔,來回轉(zhuǎn)動20次。用力要均勻,左右耳要交替進(jìn)行,速度不要過快,以防損傷耳內(nèi)皮膚。
拉耳廓:每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。
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