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康復(fù)醫(yī)學(xué)科健康教育-康復(fù)科醫(yī)生建議您
一、40歲后，每年至少做一次心血管的常規(guī)檢查，尤其是血壓、血糖和血脂的檢查。
二、久坐對(duì)健康不利，避免長(zhǎng)時(shí)間的工作、看電視或打麻將。
三、要注意氣溫的變化和水分的補(bǔ)充，尤其是夏天室內(nèi)外的溫差和冬天的保暖。
四、早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥3分鐘，吃飯后也不宜立即睡覺。
五、多喝茶，多吃雜糧、洋蔥、燕麥、海帶，學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，每天快步走半小時(shí)到1小時(shí)。
六、平時(shí)要注意睡、起床、坐、站、走、搬重物的正確姿勢(shì)，避免由此造成的脊椎疾病。
七、當(dāng)出現(xiàn)頸肩或腰腿不適時(shí)最好立即就醫(yī)，才能用最少的時(shí)間和金錢治好，以免等到年齡大了，頸椎病或腰椎間盤突出癥更加困擾您的生活。
八、要注意控制好體重，青壯年時(shí)就要注意食物補(bǔ)鈣，避免長(zhǎng)時(shí)間的爬山和上下樓梯運(yùn)動(dòng)，注意保暖，堅(jiān)持鍛煉，遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)病。
九、要注意孩子的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，否則脊柱側(cè)彎、視力下降等問題會(huì)在不知不覺間出現(xiàn)。
十、有疾病方面的問題最好還是咨詢相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生，一知半解的自我治療很容易會(huì)導(dǎo)致更多的問題出現(xiàn)。
關(guān)鍵詞： 康復(fù)科宣傳圖片 康復(fù)科宣傳語 康復(fù)科健康宣教
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