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心理測(cè)試-高中生學(xué)習(xí)狀態(tài)自測(cè)
【自測(cè)題】
倦怠心理是一種不良的情緒狀態(tài),它可以使一個(gè)人放棄努力、放棄行動(dòng)、接受失敗、不思進(jìn)取。它不僅影響我們的學(xué)習(xí)興趣、求知欲,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降,而且不利于身心健康發(fā)展。下面這個(gè)測(cè)驗(yàn)可以測(cè)試我們?cè)趯W(xué)習(xí)上是否有倦怠心理。請(qǐng)你仔細(xì)讀題,選擇符合你實(shí)際情況的選項(xiàng)。
1、你訂好的學(xué)習(xí)計(jì)劃,總不能實(shí)現(xiàn)。 是□否□不確定□
2、你經(jīng)常因?yàn)樗说挠绊懚淖冏约旱难孕小?nbsp; 是□否□不確定□
3、你對(duì)自己上課遲到感到無所謂。 是□否□不確定□
4、每天放學(xué)回家,你總感到頭昏腦脹、身體無力、十分疲勞,且伴有厭食情緒。 是□否□不確定□
5、你總認(rèn)為自己在學(xué)習(xí)上有許多困難難以克服。 是□否□不確定□
6、只要有人向你談起學(xué)習(xí)上的事情,你總是感到心煩意亂、緊張著急。 是□否□不確定□
7、 如果沒有人監(jiān)督,你常常不能主動(dòng)完成家庭作業(yè)。是□否□不確定□
8、你學(xué)習(xí)純粹是為了迎合家長或老師的要求。 是□否□不確定□
9、 你最不愿意聽關(guān)于名人如何學(xué)習(xí)的故事。 是□否□不確定□
10、 你對(duì)班級(jí)成立的任何興趣小組都不樂意參加。 是□否□不確定□
11、 你常常向父母談起考試失敗的場(chǎng)景。 是□否□不確定□
12、 你在課堂上最害怕老師的提問。 是□否□不確定□
13、 你從不向老師提出任何有關(guān)學(xué)習(xí)的問題。 是□否□不確定□
14、 你一遇到難題總控制不住想抄同學(xué)的作業(yè)。 是□否□不確定□
15、 新學(xué)期開始、考試之前,你總要生點(diǎn)小病,如拉肚子、感冒、失眠等。 是□否□不確定□
16、 在做家庭作業(yè)時(shí),你習(xí)慣抓頭、搖筆或坐立不安。
是□否□不確定□
17、 你經(jīng)常向父母說起,如果沒有任何作業(yè)該多好??!
是□否□不確定□
18、 你常常因?yàn)閵蕵吠嫠?,把老師布置的作業(yè)遺忘了。
是□否□不確定□
19、 上課時(shí),你總是難以認(rèn)真聽講,思想常常開小差。
是□否□不確定□
20、每天早晨你都不愿意按時(shí)起床。 是□否□不確定□
【計(jì)分方式】
選“是”不得分,選“不確定”得1分,選“否”得2分。
【結(jié)果分析及建議】
統(tǒng)計(jì)這20題的得分。得分在30~40之間,屬于有較強(qiáng)毅力,倦怠程度較輕;得分在20~30,屬于毅力一般,倦怠程度一般;得分在20以下,屬于毅力較差,倦怠程度較重,需要調(diào)節(jié)。怎樣調(diào)節(jié)呢?
1、明確學(xué)習(xí)目的,端正學(xué)習(xí)態(tài)度。作為21世紀(jì)的青年學(xué)生,肩負(fù)著建設(shè)祖國的神圣使命,只有刻苦勤奮地學(xué)好科學(xué)文化知識(shí),將來才能報(bào)效祖國、報(bào)效家庭,實(shí)現(xiàn)自身的人生價(jià)值。一個(gè)正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)意義的學(xué)生,,一定會(huì)化挫折為挑戰(zhàn),化沮喪為樂觀,化自卑為自信,自覺克服學(xué)習(xí)倦怠心理
2、從對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的不斷追求中培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)情感。有追求才有勁頭。平時(shí)的學(xué)習(xí)中,可以在確定遠(yuǎn)大追求的同時(shí)設(shè)定小的短期目標(biāo)。通過一步步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)來最終實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大追求。這樣每一次的進(jìn)步、成功都會(huì)給自己帶來快樂、喜悅和成就感。用一次次成功的愉悅,不斷培養(yǎng)和加深對(duì)學(xué)習(xí)的熱情,消除倦怠感。
3、提高學(xué)習(xí)效能,勞逸結(jié)合。消除厭學(xué)情緒、遠(yuǎn)離倦怠的最好方法是變“不想學(xué)”為“我要學(xué)”,變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”,變“學(xué)會(huì)”為“會(huì)學(xué)”。品味和享受知識(shí)帶給你的歡暢與愜意,探究適合你的學(xué)習(xí)方法,著力提高學(xué)習(xí)效率。如果發(fā)現(xiàn)自己特別疲倦,適當(dāng)增加睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)。
4、加強(qiáng)自我鍛煉,優(yōu)化人格特征。人格因素與學(xué)習(xí)倦怠有著密切的關(guān)系,應(yīng)努力培養(yǎng)和塑造自己健全的人格特征,尤其要注重堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)性格的培養(yǎng),增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的耐受力。
此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn):
這一組高中生心理自測(cè)題掛圖,涉及了高中生最常見的心理實(shí)際問題,可幫助高中生掌控自己的心理健康狀況,做自己的“心理醫(yī)生”。適合用于校園心理健康教育宣傳欄和心理輔導(dǎo)室。
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