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四季養(yǎng)生標語-春季養(yǎng)生
圖片編號: ZYZHK1622189 圖片尺寸:500mm*700mm
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中醫(yī)四季養(yǎng)生-春
春季養(yǎng)生Four seasons health spring

春季為四時之首,正如《素問·四氣調(diào)神大論》中所指出蝗:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。”這個時期,自然界的陽氣逐漸下降,天地之氣溫和。陽主升發(fā),所以自然辦萬物開始生長發(fā)育,推陳布新,因而呈現(xiàn)于自然界里是一派生機勃勃、欣欣向榮的景象。

情志方面
  調(diào)適心情,保持恬靜、愉悅、舒暢的精神,避免惱怒或悶生郁氣,使肝氣保持正常生長。適應不了春季的氣候變化,就會出現(xiàn)一系列病癥,而以精神及肝病患者易在本季發(fā)病,“春宜養(yǎng)肝”的道理就在于此。


飲食方面
  春季,人易“上火”,會出現(xiàn)小便黃赤、便秘、頭暈、舌苔黃等癥狀。因此在飲食上,宜清淡少辛辣,多用表菜、野菜、水果等清涼滋潤的食物來平衡體內(nèi)陰陽。

春季防病
  春天,外感病等特別多見。風溫、溫毒、溫疫等傳染病也多發(fā)在春季。預防此類疾病除需注意日常起居衛(wèi)生外,適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法。其中最為理想的當屬大青葉、板藍根,煎水代茶飲,可有效預防春季傳染病。
 

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