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中醫(yī)四季養(yǎng)生-夏
夏季養(yǎng)生Four seasons health summer
《素問·四氣調(diào)神大論》言:夏三月,此謂蕃莠天地氣交,萬物華實。此時也是人體新陳代謝最為旺盛的時期腠
理開張,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),需要注意養(yǎng)陽防病。
情志方面
《素問·四氣調(diào)神大論》說:“無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄。”就是要
神清氣和,胸懷寬闊,精神飽滿,歡樂舒暢,使肌膚腠理暢通,陽氣宣泄。才不致使體內(nèi)陽
氣內(nèi)郁而發(fā)生病變,從而達(dá)到健康長壽之目的。
飲食方面
當(dāng)夏之時,人體氣血趨向體表,消化功能相對較弱,食養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱消暑,健脾益氣。
飲食宜選清淡、宜消化的食物,不可因氣候炎熱而貪涼飲冷,選有辛辣味食物增強(qiáng)食欲。
夏季防病
暑濕之氣易乘虛而入,表現(xiàn)為胸悶、胃納欠佳、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄、汗多、日漸消瘦,表明胃腸消化吸收功能減弱,減輕胃腸負(fù)擔(dān)是預(yù)防的主要環(huán)節(jié)。要注意預(yù)防中暑。夏季對于一些每逢冬季發(fā)作的陽虛型慢性病來說,是最佳的防治時機(jī),所謂“冬病夏治”。
—正存于內(nèi) 邪不可干-—
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