掛圖內(nèi)容:
餐后養(yǎng)生勝過進補
上工之術(shù)治未病
餐后慢走 古人說:飯后百步走,活到九十九。飯后先休息半小時,然后做戶外散步,慢步行走有助于促進胃腸蠕動,增加胃腸消化液分泌,增強胃腸消化吸收功能。
餐后摩腹 唐名醫(yī)孫思邈說:“食畢摩腹,能除百病。”長期堅持餐后揉腹,能促進血液循環(huán),促進胃腸平滑肌舒縮,調(diào)節(jié)腸系膜神經(jīng)感受器,增強胃對食物消化和小腸對食物消化與吸收的功能。
餐后怡情 古人說:“食后不可便怒,怒后不可便食。”進食前后應(yīng)保持樂觀的情緒。食后應(yīng)在寧靜的環(huán)境欣賞輕快的音樂,因為優(yōu)美的音樂對中樞神經(jīng)系統(tǒng)可產(chǎn)生良性刺激,促進人體消化功能。
掛圖延伸:
掛圖大師通過本組6幅掛圖向人們介紹中醫(yī)養(yǎng)生之以食養(yǎng)胃、養(yǎng)生四大心法、養(yǎng)生保健按摩、餐后養(yǎng)生、以笑養(yǎng)肺、養(yǎng)腎操等信息,幫助人們了解它們的功用,以便可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的養(yǎng)生方式。有病痛者則可以參考,無病痛者可以學(xué)習(xí),以預(yù)防疾病。
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