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糖尿病患者康復教育宣傳欄

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內分泌科-糖尿病患者康復教育宣傳欄
糖尿病患者的十大誤區(qū)
吃飯越少越好
米和面中的碳水化合物可被分解成葡萄糖，是人體能量的主要來源。如果葡萄糖來源缺乏，一方面可能導致低血糖，另一方面體內功能時動用脂肪，分解產生酮體，易發(fā)生酮癥酸中毒，所以飯并不是越少越好，而是應該根據病情結合體重、年齡、活動量等計算出來。
不吃甜的，血糖不會升高
咸面包、咸餅干以及針對糖尿病患者而設計的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們的主要成分都屬于碳水化合物，也會在體內轉化成葡萄糖而導致血糖升高，因此吃這些食品也應計入總熱量之中。
糖尿病患者不能吃水果
尿病患者只要血糖控制基本達標，可以適量進食水果，最好選擇熱量較低的水果，如獼猴桃、梨、柚子等，而且最好在兩餐飯當中的時間食用。
進食增加只要多吃藥就可控制血糖
進食增加加重胰島β細胞的負擔，同時增加低血糖及藥物副作用的發(fā)生，或者造成肥胖，非常不利于病情控制。
運動越多越好
適當運動可以消耗多余熱卡，減少脂肪的堆積，胰島素敏感性增加，對控制血糖有利。但運動量過大或短時間內劇烈運動，會刺激機體引起應激反應，反而使血糖升高，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。建議未經降糖藥物治療的輕型糖友可選擇空腹運動，使用降糖藥物治療者一般在餐后1小時開始活動，切忌服藥或注射胰島素后空腹活動。
血糖越低越好
低于3.8mmol/L稱為低血糖, 會出現饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏、無力、面色蒼白等癥狀，嚴重者會出現精神和意識的障礙，甚至昏迷進而危及生命。經常發(fā)生低血糖，會對大腦產生不可逆的損害，造成記憶力下降，智力減退等。且冬季凌晨1-3點易發(fā)生低血糖，需注意。對老年患者，低血糖的危害遠遠大于高血糖。
空腹血糖達標就可以了
血糖達標包括空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白。餐后高血糖是心血管事件的獨立風險因子，要重視餐后血糖的檢查。
只要血糖控制好就“萬事大吉”
糖尿病需要綜合治療，不僅要很好地控制血糖，其他如血脂、血壓、血粘度和體重等也要在合適的范圍內，降糖的同時還要調脂、降壓、抗凝治療，至少每年做一次糖尿病慢性并發(fā)癥篩查。
胰島素有依賴性
1型糖尿病必需用胰島素治療，2型糖尿病在血糖過高和應激狀態(tài)，如手術，妊娠期間應該當機立斷使用胰島素，待血糖控制好后可以減量，甚至有的可改用口服藥物。
糖尿病能治愈
堅持用藥是必須的，藥物治療依從性差是糖尿病治療達不到預期效果的主要原因。終身性疾病需要終身接受藥物治療并配合生活方式調整，才能有效控制病情發(fā)展，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
十招預防糖尿病的并發(fā)癥
監(jiān)測血糖
監(jiān)測血糖可以隨時了解你的血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖，達到最佳的血糖狀態(tài)(HbA1c≤6.5%)，以便減少和延緩糖尿病并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展。
監(jiān)測血壓
糖尿病患者多數合并高血壓，一定程度上，血壓對血管的損傷比血糖更顯著；糖尿病患者控制血壓尤為重要，對于糖尿病患者，血壓控制的目標應≤130/80mmHg；平衡飲食和經常運動等健康習慣有助于降低血壓，減少飲食中的鹽和控制飲酒量對控制血壓同樣重要。
每年檢查一次眼睛
每年看一次眼科醫(yī)生，他們將幫助你盡早發(fā)現與糖尿病相關的視力問題，如白內障、視網膜并發(fā)癥癥；如你血糖控制不好，或存在高血壓、腎病或膽固醇水平較高，就需要增加眼科檢查的頻率。
照顧好雙腳
糖尿病能夠損傷足部的神經，從而降低機體對疼痛的反應，這就意味著足部已經發(fā)生了損傷或水泡，而你卻察覺不到；糖尿病會使動脈發(fā)生狹窄或阻塞，足部組織損傷后難以愈合，不經意的碰撞摩擦或是一雙新鞋、鞋襪里的線頭都可能引起嚴重的問題。
每年看兩次牙醫(yī)
高血糖會消弱免疫系統的防御能力，糖尿病患者對抗細菌和病毒的能力減弱，口腔中時刻存在著細菌，牙齦是個常見的感染部位，而一口健康的牙齒對人體尤為重要。
每年進行一次系統檢查
除了定期復診，調整治療方案，你還有必要每年進行一次系統檢查；告訴醫(yī)生你糖尿病的情況，他會有意識地去關注糖尿病相關的各種問題，如眼病、腎病、心臟病等，使你對自己的身體有個確切的了解。
每日服用一次阿司匹林
美國糖尿病協會建議：大多數糖尿病患者都應該每日服用一次阿司匹林，因為它能夠降低心梗、中風的風險；一般推薦劑量為75mg－100mg。
不要吸煙
研究表明，吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風或其他疾病；這是因為吸煙會使動脈變窄，增加心臟病和中風的發(fā)生風險，也會使傷口更加難以愈合；吸煙會增加神經損傷和腎病的發(fā)生風險；吸煙會進一步消弱免疫系統，使你更易感冒和肺部感染。
定期注射疫苗
每年一次流感疫苗，一次流感可能會導致糖尿病嚴重的并發(fā)癥如酮癥酸中毒和高滲性昏迷；大多數醫(yī)生建議糖尿病患者都注射一次肺炎疫苗，如果你存在糖尿病相關并發(fā)癥或是年齡達到65歲，就應該每5年注射一次；其他疫苗如沒有注射過乙肝疫苗，應咨詢醫(yī)生進行注射。
調節(jié)應激
應激會增加體內胰島素拮抗激素的產生，引起血糖升高；長期應激還會導致抑郁。我們應該學會釋放壓力，調節(jié)心情，開心度過每一天。

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